Истина је да се виде и мршавији људи са нешто наглашенијим цртама лица. Дакле, место где обично прво приметимо да добијамо или губимо на тежини је на нашем лицу. Дакле, данас откривамо низ једноставних савета за удебљај лице брзо.
На овај начин бићемо много фаворизованији. Да би наше лице било дебље можемо изабрати неколико начина. Међу њима, исхрана као и праћење а серија вежби намењене овом делу су од суштинског значаја. Стога, не можете пропустити све савете које имамо за вас.
Како подебљати лице храном
Као што знамо, храна је увек неопходна да бисмо се бринули о себи, добили или смршали. Јер када говоримо о гојењу, то не значи ићи погрешним путем брзе хране, пржене хране или слаткиша. Али да уградимо низ здравије хране која нам помаже у нашој мисији. Потребно нам је да наше лице поново има онај волумен који желимо. Стога можемо да уведемо угљени хидрати, увек здрави. Мислимо на пиринач или тестенину, а да не заборављамо кромпир. Али поред тога, свакодневно морамо увести авокадо у нашу исхрану, желатин, шаку ораха и пилетину са кожом. Полазећи од овога, сада можемо направити прилагођени мени: салату са авокадом, затим пар комада пилетине са пиринчем и за десерт желатин. Зар не мислите да је то добра идеја?
Вежбе за дебљање лица
Морамо да вежбамо и образе и вилицу. Стога, да бисмо мало надували прве, морамо унети добру количину ваздуха, надимајући образе као да ће експлодирати. Држите око 30 секунди. Можете да наставите да дишете кроз нос, али ћете за то време лагано гурати ваздух као да жели да побегне, напоље. Затим ћете га отпустити, удахнути неколико уобичајених удисаја и поновити.
Следећа вежба је такође слична. Пошто ћемо удахнути и чврсто затворити уста. Сада ћемо морати да се играмо са тим, тј. растегнути и скупити образе као да заиста испуштамо ваздух, али не. Такође можете да се одморите неколико секунди и урадите неколико понављања. На крају, можемо наизменично надувати образе. Као да имамо бомбоне у устима и пребацујемо их с једне стране на другу. Па, исто, али само са ваздухом и добро надувавањем образа. Ако будете мало константни, сваки дан, за кратко време видећете резултате.
Повећајте производњу кортизола
Морамо да повећамо производњу кортизола да би нам лице постало дебље. Кортизол је хормон који ће помоћи телу да се ослободи стреса и помаже имунолошком систему да правилно функционише. Тако такође То ће помоћи метаболизму масти, протеина и угљених хидрата. Нивои кортизола могу варирати јер ће се повећати са физичким вежбама. Важно је да га увек држимо подаље, јер ако је имамо превисоку губимо мишићну масу, а ако је имамо прениску, онда ће нас оставити симптоми као што су умор и велика слабост. Добар баланс у нашем телу помоћи ће нам када желимо да постигнемо јасан циљ као што је дебљање лица, у овом случају.
Хидрирај пуно
Иако можда мислите да је вода за елиминисати токсине и изгубити тежину, не морате увек да видите са том идејом. Увек морамо бити добро хидрирани. Нашем телу је потребна вода за правилно функционисање. Дакле, не значи да ће вам се пуно пити лице удебљати, али значи да ће све бити лакше када се спустимо на то. Примените све ове кораке и уживајте у новом лицу за кратко време.