Данас су друштвене мреже потпуно промениле начин на који комуницирамо са људима. Много је лакши начин да у било ком тренутку будете у контакту са пријатељима и породицом, а такође знате шта раде и како иду њихови животи. Знамо за људе које можда без друштвених мрежа не бисмо познавали, попут далеких пријатеља или рођака.
Али континуирано листање друштвених медија може имати неке мање последице, а можда ће и њихово детоксиковање с времена на време донети користи за ваше физичко и ментално здравље. Људи који већину свог времена проводе на друштвеним мрежама, више од два сата дневно, двоструко су вероватнији да опажају социјалну изолацију од оних који на сајтовима друштвених мрежа проводе само пола сата или мање дневно. Али можете се одморити од друштвених мрежа без губитка пријатеља, како се то ради? Ми ћемо вам рећи!
Технолошко чишћење
Обавестите своје пријатеље и породицу да ћете чистити технологију и тако ћете остати са мање непотребних контаката како не бисте губили време испред екрана. Техничко чишћење је прилика за изградњу и побољшање односа. Пре него што започнете, одвојите мало времена да размислите о активностима које можете радити са људима које имате на својим друштвеним мрежама, а ако то нисте могли, онда је боље да их избришете из контаката.
Једном када детоксицирате своје друштвене мреже од превише контаката, осетићете се узбуђено и вероватно ћете почети да правите више планова са људима који су заиста пријатељи у вашим мрежама.
Унесите промене у своје рутине
Када постављате параметре за чишћење друштвених медија, морате да будете сигурни да не стварате непремостиве стандарде. Морате бити реални у погледу смањења контакта са мрежама. Хладно хлађење може бити тешко и није нужно нешто што желите или требате учинити. Избегавајте постављање строгих правила ... То може учинити да се осећате кривим ако мислите или погрешите.
Уместо тога, можете се обавезати да ћете смањити употребу на свим веб локацијама или да се одвојите од једне друштвене мреже истовремено. На тај начин се можете опустити у детоксикацији. Што се тиче трајања чишћења, препоручљиво је то радити две недеље. Ово вам даје довољно времена за промене. у свакодневној рутини коју можете да одржавате након завршетка детоксикације.
Објавите визуелне ствари
Ако су вам праћење и ангажовање важни (лично или професионално), можда ћете желети да размислите о упозоравању контаката. Ово ће не само учинити да људи имају већу вероватноћу да се држе, јер се не питају где сте отишли, већ ће вам пружити прилику да се повежете са другим људима који могу имати питања о детоксикацији на друштвеним мрежама или пролазе кроз ситуацију. Симилари… Поред тога, на овај начин ће вам бити лакше да елиминишете контакте који вам ништа не доприносе.
Уместо да само напишете типично ажурирање статуса, идеално је објавити нешто визуелно. Направите или преузмите слику која показује да се детоксирате са друштвених мрежа и такође када ћете се вратити ... можете га ставити као слику профила.
Послати СМС поруку
Да бисте остали у контакту са пријатељима и породицом без друштвених мрежа, можете послати СМС с најдражима само да бисте се поздравили или се састали на брзу кафу. Такође можете да закажете датуме видео ћаскања са пријатељима који живе далеко. Ове једноставне активности имају више потенцијала за побољшање расположења и повезаности него на друштвеним мрежама. Можда немате навику да приступате на овај начин када су вам веб локације попут Фацебоок-а обезбедиле лакшу платформу ... али вреди се потрудити.