Божић се ближи крају и са свих ових забава, дана вечера, прослава са породицом и слободних дана, имат ћемо осећај мамурлука са назад у рутину увек. Тешко је вратити се на посао, у школу и из дана у дан након оволико празника и тренутака разоноде. Због тога ћемо вам дати неке смернице за бољи повратак у рутину.
Повратак на дан није лоша ствар. Са улазак у нову годину већ ћемо донети нове резолуције. Али овај повратак у рутину можда је идеално време за почетак испочетка. Постоје начини да круг учинимо занимљивим, па чак и да нас мотивишемо.
Позитивно у унутрашњем дијалогу
Позитиван дијалог нам помаже већину времена види чашу напола пуну, како кажу. У животу је увек могуће ствари схватити на оптимистичнији начин, што нам много помаже. Иако се у почетку чини глупо да ће се позитивним размишљањем све променити, истина је да наш став према животу има много везе са начином на који ствари решавамо и пролазимо кроз наш дан. Бити срећан избор је који можемо свакодневно доносити, па морамо размотрити да будемо много позитивнији. Ово побољшава наше расположење, а такође узрокује да наш мозак генерише хормоне и супстанце које нам помажу и одржавају нас у бољем здрављу.
Водите рачуна о исхрани
Брига о вашој исхрани може вам помоћи да се осећате боље. Веровати у здраву исхрану за побољшање расположења је добра ствар. Смањите шећер и прерађену храну увек нам помаже да побољшамо и одржимо ниво енергије висок, без скокова шећера. Добра дијета након ексцеса ових празника учиниће да се осећамо позитивније и видећемо промене, без чекања на митску операцију бикинија пре лета.
Активнији
Ако останемо активни помаже нам лењост оставити иза себе од одмора. Почетак бављења спортом, чак и ако се ради само о ходању, може бити велика промена. Ако останемо активни, помаже нам да годину започнемо са више енергије. Иако се то може чинити контрадикторношћу, бављење спортом значи да с временом имамо више енергије за суочавање из дана у дан, посебно ако се комбинује са добром исхраном. Остале добре опције су придруживање спортовима који нас одржавају добро расположенима, попут јоге или пилатеса.
Научите нешто ново
Повратак рутини увек значи повратак нечему што добро знамо и што више није изазов. Ово може демотивирати. Због тога а добар начин да нас мотивишете А изаћи из те заморне рутине значи научити нешто ново. То може бити нешто ново за побољшање у нашем послу или такође хоби који желимо да развијемо. Поента је да радимо нешто што је за нас изазов, јер нам ово помаже да свакодневно будемо позитивнији и мотивисанији.
Обновите животну средину
Обнова окружења за дочек нове године може бити одлична идеја. Не ради се о томе да направите сјајна дела, већ о томе да нешто промените. На пример, додајте биљке код куће, промените текстил у дневној соби како бисте му дали нови печат. У канцеларији то можемо учинити, укључујући мирисну свећу за побољшање атмосфере. Помоћу малих геста и идеја можемо побољшати и променити средину у којој се налазимо, тако да све делује другачије и ново.