За већину људи брига о гласним жицама не постоји, а верује се чак и да је непотребна. Међутим, као последица лошег коришћења и неге овог веома важног дела нашег тела, нешто тако битно као што је наш глас може бити у опасности. И не само за људе који живе од свог гласа, говор је нешто што не могу сви људи, а губитак те способности може вам заувек променити живот.
Глас се производи отприлике захваљујући вибрацијама гласних жица. Када ови нису добро подмазани, могу се оштетити и постепено изгубити способност говора или то чинити током нормалног времена. Друге радње, као што су јак кашаљ или прочишћавање грла, могу оштетити гласне жице и стога их треба избегавати, као и шапутање јер може изазвати оштећење ларинкса.
Водите рачуна о својим гласним жицама уз неколико једноставних савета
Много је фактора који утичу на наношење оштећења гласа и гласних жица. Говор када је бука прегласна је обично једна од најважнијих. Јер их има много ситуације у којима се налазимо са много еколошке буке, у радњама где је гласна музика, у забавним просторима, на састанцима са много људи или током радног дана.
Све су то ситуације које се не могу увек избећи, али у којима морамо узети у обзир да пренапрезање гласа може проузроковати непоправљиву штету. Из тог разлога, стручњаци препоручују избегавање говора у овим ситуацијама, како не бисте напрезали глас или морали да говорите изнад онога што је прикладно. Поготово када је у питању окружење у коме Поред буке постоје и други фактори, као што су дувански дим или алкохол, који повећавају вероватноћу оштећења гласа.
Хидратација
Да бисте се добро бринули о својим гласним жицама, морате почети тако што ћете их правилно хидрирати. Најбоља у овом случају је вода, на собној температури и у малим гутљајима током дана. Имајте на уму да се друге течности не препоручују јер смањују подмазивање. Ако пијете кафу, мораћете да повећате унос воде и пре свега избегавате конзумацију алкохолних пића.
Што се тиче конзумирања слаткиша, нешто врло уобичајено када приметимо суво грло, не препоручују се увек јер смањују производњу пљувачке и самим тим гласне жице су мање хидратизоване, односно изазивају ефекат супротан од жељеног.
Избегавајте претеране покрете и напрезање гласа
Једноставан гест као што је прочишћавање грла или веома снажно кашљање може изазвати велику иритацију у грлу. Зато треба избегавати сувише усиљене гестове, не кашљајте насилно, ако осетите слуз боље је пити воду како би гласне жице биле хидриране. Ни шапутање се не препоручује много., јер тера ларинкс и може изазвати оштећење.
Радите на дисању
Да би се глас произвео, неопходан је извор енергије, а то је у овом случају ваздух који улази кроз дисање. дакле, рад на побољшању дисања је од суштинског значаја да води рачуна о гласним жицама. Урадите вежба Савршен је за ово, јер тренинг побољшава капацитет плућа. Поред побољшања многих других аспеката као што су физичко и ментално здравље.
Ваш глас је део вашег бића, он вас идентификује пред другим људима, то је богатство које не поседују сви људи. Они који уживају у свом гласу нису увек свесни колико је он важан, али никада није касно да то схвате и почну да воде рачуна о том важном делу. Уз извесну пажњу као што је поменуто и понављајуће вежбе, као што су претерано зевање, ротације врата или истезање, можете бринути о свом гласу сваки дан и уживати у овом поклону који је само за неколико срећника.