La опуштена кожа је проблем што видимо из више разлога. Један од њих је проток времена, јер са годинама видимо како губимо колаген и кожа постаје све више опуштена, али то се може десити и у раном узрасту због лоших навика. У сваком случају, увек можемо побољшати изглед наше коже.
Даћемо вам мало добри савети за борбу против опуштања коже са више фронтова, јер је то заједнички посао који морамо да обављамо дугорочно. Укратко, ради се о покушају да се избегне ово опуштање како бисте имали глатку кожу доброг изгледа.
Избегавајте нагле промене тежине
Једна од ствари које треба да избегавамо је имају нагле промене у тежини. Кожа пати када се угојимо и истегнемо, јер треба да искористи сву своју еластичност да би се надокнадила. Међутим, често се појављују стрије, које су ломови ткива који постају ожиљци. Коначно, ако поново изгубимо тежину, кожа остаје опуштена и опуштена. Истина је да постоје периоди у којима се то не може избећи, као што је трудноћа, али други могу, попут дебљања. Зато покушајте да то избегнете по сваку цену како бисте максимално бринули о својој кожи.
Фокусирајте се на храну
Храна је још једна тачка на коју се морамо фокусирати, јер је то нешто што је кључно за наше здравље и лепоту. Кожа се храни оним што једемо, тако да је заиста важно. Антиоксиданси су веома неопходни за борбу против слободних радикала, па их морамо конзумирати, а налазе се у воћу, поврћу и орашастим плодовима. Али морамо да једемо и протеине, јер нам нуде еластичност и здраве масти, које негују кожу и одржавају је здравом. Оно што треба да избацимо из наше исхране су шећери и засићене масти, које не чине ништа добро за кожу.
Пилинг коже
La пилинг коже треба пажљиво обавити и то само с времена на време, пошто елиминишемо мртве ћелије. Ако се масирамо док вршимо пилинг коже, добићемо лагану масажу која такође активира циркулацију, побољшавајући наводњавање коже. Пилинг побољшава изглед коже и спречава опуштање, што га чини једноставним третманом који можемо да радимо сваке недеље да бисмо постигли лепшу кожу.
Спорт у тон
Опуштање понекад долази и због вежбамо мишиће и стога можемо видети како су ове млохаве и кожа опуштена. Такође је важно да вежбате уз спортове који нам помажу у тонирању. Уопштено говорећи, сваки спорт ће побољшати наше мишиће, али треба да радимо мешавину неколико како бисмо осигурали да покријемо све мишиће. Од пливања до трчања, дизања тегова или пилатеса.
Избегавајте лоше навике
Лоше навике су једна од ствари које могу највише утицати на вашу кожу. Пушење повећава боре, опуштеност и погоршава циркулацију и изглед коже. Он алкохол нас дехидрира и повећава масне наслаге, а седећи живот доводи до тога да добијамо на тежини и имамо лошију циркулацију. Укратко, ове навике морамо одбацити и приметићемо како кожа има велике користи од тога.
Одмарајте се и избегавајте стрес
El Стрес и умор директно утичу на нашу кожу спречавајући га да се регенерише и узрокује да брже старимо. Зато је квалитетан одмор неопходан. Али такође је важно избегавати свакодневни стрес.