Како савладати емоционално разочарање

Када причамо о а емоционално разочарање Долазили би из разочарања, издаја, па чак и оних одбијања које су многи од нас претрпели у неком тренутку током живота. Важно је имати на уму да далеко од тога да ове реалности претпоставимо као трауматичне догађаје који могу да „паралишу“ наш свакодневни живот, они су заправо емоционални процеси из којих можемо да учимо и који би требало да нас науче да будемо јачи. Храбрије.

Међутим, знамо да то није увек лако постићи. Свако емоционално разочарање је праћено великим бројем негативних емоција, па чак и слабљењем нашег самопоштовања и нашег самопоимања. Оно у шта смо веровали је нестало. Наше заблуде, наше поверење је сломљено и морамо да научимо да се поново изградимо са „комадима које су нам оставили“. Сада вас уверавамо да кроз отпорност и наше лично усавршавање можемо то постићи. Објашњавамо како

Кључеви за превазилажење емоционалног разочарања

1. Све пролази, бол не траје

Можда вам то изгледа као клише, али имајте на уму да је свака ствар која нам се догоди, сваки неуспех који доживимо у животу такође прилика за учење. За вашу помоћ, препоручује се да увек запамтите ову фразу: "Није важно шта ти се дешава, него како размишљаш о томе". Односно, начин на који ми сами процесуирамо оно што се догодило и носимо се са тим обележиће нас на овај или онај начин.

Ако мислим да су ме напустили зато што нисам био довољно добар, привлачан или забаван, повређујеш себе.Твоје мисли су твој велики непријатељ у овом случају. Сада, ако приступите ономе што се догодило као чињеници коју треба превазићи и из које треба научити да будете опрезнији или више храбар следећи пут, ваше мисли ће вам бити корисне.

Бол који сада осећате је привремен, живот тече и мења се сваки дан, ништа не преовладава, чак ни патња коју сада осећате због тог емотивног разочарања. Запамтите да ће сутра бити још један дан, и да ако свој живот усмерите на побољшање и фокусирање на нове путеве и заблуде, ваш опоравак ће бити много бржи и здравији.

2. Поново се фокусирајте на себе

Провели сте одређено време веома фокусирани на другу особу, забринути, пуни анксиозности, сумњи и страхова. До краја је стигло разочарење и обавеза да се постигне гол удаљености и побећи. Део вас је још увек усидрен за ту конкретну особу и ту лежи велики део ваше патње.

Узмите си времена, плачите ако је потребно, тражите своју самоћу на неколико сати или дана, али онда вратите свој живот да поново буде аутентичан. протагониста вашег дана у дан. У почетку неће бити лако, али битно је да се ослоните на пријатеље и породицу, уживате у слободном времену, новим активностима, па чак и читању... Све је то веома важно да бисте „раскинули” ту везу са особом која направио те.штета.

Морате пронаћи своју унутрашњу равнотежу тако што ћете ојачати своје самопоштовање, осећати се важним и сигурним у себе. Ви сте особа која заслужује да поново буде срећна, а такође и да вас воли неко ко вас заиста заслужује.

3. Постаните најбоља верзија себе

Када трпимо емоционално разочарење многе ствари у нама се ломе. Аспекти који, ако се не брину о њима, ако се њима не управља на прави начин, могу да нас доведу до депресије, зато имајте на уму ову серију димензија да избегавајте их:

• Мислећи да нас нико не може волети.
• Мислећи да је боље не волети поново, јер љубав је синоним за патњу.
• Тражите самоћу, мислећи да нас нико не разуме, да нам нико не може помоћи да превазиђемо тај егзистенцијални и емоционални бол.
• Постајемо неповерљиви, плашимо се повратка у свет, мислимо лоше о свим људима. Постајемо толико крхки да из дана у дан више волимо да се кријемо у себи, све док коначно не одлучимо ни да не изађемо из куће.

Сва ова размишљања довела би нас до пада у депресивно стање из којег бисмо тешко изашли. Још једном запамтите, „наше мисли су наши савезници“, тако да је идеална стратегија за превазилажење емоционалног разочарања да их примените у пракси. Савети.

• Људи обично имају врло специфичне идеале о томе ко би био наш идеалан партнер, односно савршена особа: неко ко је забаван, оптимистичан, близак, разговоран, са емпатијом, са емоционалном зрелошћу и самопоуздањем. Можда вам се овај низ карактеристика чини превише савршеним, али шта мислите ако док чекамо да се та особа појави, сами научимо да их примењујемо у свом животу? Да себе Постајете оно што тражите у савршеном партнеру, већ сте неко са ким вреди бити.

• Потражите оно најбоље у себи, све што се догодило није ништа друго до мала препрека на путу вашег животног циклуса, нешто што треба савладати снагом и храброшћу како бисмо наставили да гледамо напред са најбољом верзијом себе. Морамо наставити да одржавамо оптимизам, наш поштовање, морамо наставити да се смејемо животу са новим надама.

Можда сте били одбијени, али Последња ствар коју треба да урадите је да одбаците себе.. Ко год да те је повредио није те заслужио, међутим, ти већ знаш колико вреди, знаш да живот увек доноси другу шансу онима који знају да чекају. Ипак, не вреди журити, док не дође прави партнер, живећемо у потпуности, уживајући у томе ко смо, шта имамо и у себи.