Сви су пролазили кроз времена када све видимо негативно, у којима видимо само оно лоше што нам се дешава, како бисмо могли развити депресивно стање. Поред тога, данас смо уроњени у вртлог активности и рутине које нам понекад не допуштају уживајте из дана у дан како бисмо требали. То резултира стресом и депресијом, који су све раширенији проблеми.
Научите да будете позитивнији то је нешто што можемо учинити за себе. Радећи на томе свакодневно, моћи ћемо да побољшамо своје расположење, своје односе, па чак и своје здравље додавањем позитивности у свој живот. Али бити позитивнији такође захтева стални рад и низ смерница које нам могу помоћи.
Храните позитивним размишљањем
Мисао може имати директан утицај на наше емоције и наше душевно стање. Доказано је да ако се фокусирамо само на лоше, лучимо хормон стреса и то негативно утиче на наше здравље. Зато се морамо навикнути хранити позитивно размишљање. Иако генетика у почетку одређује ко је позитивнији, то се такође може научити и побољшати из дана у дан. У тренутку када видимо да имамо много негативних мисли о нечему, боље је да их пресечемо и фокусирамо се на нешто друго, на нешто што је позитивно за нас. Избегавање стреса олакшава нашем мозгу да нађе решење проблема како би се лакше суочио са њим.
Учите се на својим грешкама
Понекад грешимо или ствари пођу по злу. То је неизбежна ствар у животу. Али из овог разлога не бисмо смели тонути или се фокусирати на грешку. У овој врсти случаја морамо мислити да сваки неуспех или сваки проблем претпоставља шегртовање то нас чини мало јачим да се суочимо са нечим сличним ако се понови.
Свакодневно тражите задовољство
Као што смо рекли, понекад смо толико уроњени у свакодневну рутину, у одговорности и на послу, да заборављамо да свакодневно уживамо. Проблем је што с временом престајемо да уживамо у малим стварима, баш као што то чине деца која откривају свет. Свакодневно морамо уживати у стварима које волимо, било да се иде на часове о нечему што желимо да научимо, да имамо слаткиш који волимо или да сретнемо пријатеља да разговарамо с њим. То нас чини да сваки дан и сваки тренутак вреднујемо много више.
Покушајте да радите оно што волите
Радити оно што сви воле може бити а извор задовољства и среће. Било да се ради о игрању видео игре, вожњи бициклом или писању песама. Свака особа има хоби или нешто у чему је добра. Сви смо искусили тај осећај када се усредсредимо на оно што радимо и заборавимо на остало. То је управо добро за нас, јер нам помаже да уживамо у тренутку.
Направите листу дневних позитивних резултата
Начин да не заборавимо да имамо ствари на којима треба свакодневно бити захвалан управо је да се на њих укаже. Састављањем списка три позитивне ствари које смо имали тог дана, увек ћемо видети да чаша буде до пола пуна. То је начин да се не фокусирамо на лоше већ на све добро што нам сваки дан нуди.
Направите листу достигнућа
Ово је други начин постојања позитивнији и љубазнији према себи. Састављање листе достигнућа која смо постигли за месец дана или годину дана је добра ствар за нас, јер ће нам то уверити снаге које имамо и добро које смо постигли.