Тачно је то Не треба елиминисати угљене хидрате из наше исхране.. Зато што имају бескрајне квалитете који су нам потребни за правилно функционисање нашег тела. Увек кажемо да морамо да контролишемо и избалансирамо све што једемо, али не и да то потпуно елиминишемо, а то се дешава са нашим протагонистима данас.
Али ако желите да ограничите своју потрошњу, такође избегавајте више калорија него што желите, онда је време да се кладимо на низ савета које ћемо вам рећи. На тај начин ћете наставити да уживате у добро негованом телу, али без прекорачења онога што нам није увек згодно. Да ли си спреман?
Изаберите различите врсте хлеба да бисте ограничили унос угљених хидрата
Хлеб је један од оних који су увек на нашој трпези. Многи људи га бирају за време ручка, али и за ужину или чак за доручак. Тако да би његово уклањање из наших живота била потпуна грешка. Уместо да једете бели, пшенични хлеб који сви знамо, нема ништа боље од испробавања других алтернатива. Истина је да ни њега не треба да једемо, јер је назначено да га конзумирамо умерено. Али ипак, цела пшеница, раж или са семенкама биће неки од оних који вам највише одговарају у свакодневном животу. Све ово има више влакана него бело, тако да је то већ добра вест.
Промените брашно у својим припремама
Истина је да је пшенично брашно оно што обично користимо и увек га имамо у резерви код куће. Јер са њим можемо да похамо одреске, али и да направимо укусне десерте. Па, не морате да престанете да уживате у свему овоме, али морате да ограничите угљене хидрате које садрже. Како? Па и замена брашна. имати бадемово брашно, брашно од сланутка, па чак и кокосово брашно да дате слободу вашим најбољим слаткишима. Не можемо то злоупотребити, истина, али увек у границама можемо да се препустимо и здравим уживањима.
Замените тестенину са тиквицама
Не желимо да вас алармирамо, јер је тачно да тестенина увек може да буде на вашим тањирима. Наравно, проверите да ли је свеобухватан, али заиста и да бисте то урадили, морате погледати његову етикету. Речено је, тестенина од сочива То је такође још једна одлична опција. Али ако и даље желите још више да ограничите потрошњу угљених хидрата, онда нема ништа боље од прављења шпагета од тиквица. То је једна од најбољих идеја да преваримо свој ум, па чак и наше непце. Заједно са њима можете направити мешавину туњевине са природним млевеним парадајзом и прелити је на врх како бисте добили болоњез ефекат.
Најбоља пића без шећера
Наравно, с времена на време волимо да попијемо добру чашу безалкохолних пића, али не схватамо да они имају више шећера него што мислимо. Зато је најбоље тражити друге алтернативе које такође остављају добар укус на непцу, али које су природне. Стога Имамо и топле и хладне инфузије. Можете их засладити стевијом или другим заслађивачима по вашем избору и уживаћете дупло више. Домаћи воћни смутији такође могу бити још једна од оних алтернатива када нам се свиђа нешто слатко. Замрзнуто воће је увек од велике помоћи!
Избећи ћете угљене хидрате ако имате карфиол при руци!
Постао је једна од великих звезда кувања. Више од свега јер може бити најбоља основа за неке препарате, избегавајући додатне калорије. Са њим можете направити основу за пицу, али нарендан ће изгледати као да једете пиринач. Да, истина је да ћете касније морати да га попратите нечим другим, али уз зачине можете му дати укус какав сте желели и уживати у заиста здравом јелу као никада до сада.