Л стопала су подручје које много пати и што је у стварности веома важно, мада понекад заборавимо на то. Добро здравље стопала помоћи ће нам да избегнемо проблеме током ходања, јер то може проузроковати друге здравствене проблеме као што су болови у леђима или зглобовима. Дакле, време је да им дате важност коју заслужују и почнете да се бринете о вашим ногама.
Тамо много ствари које можемо учинити да бисмо имали добро здравље стопала, оне велике заборављене наше анатомије. Због тога ћемо вам дати неколико савета. Не ради се само о томе да имамо лепа стопала са сандалама, већ и да су она здрава да нас воде где год желимо.
Будите опрезни са обућом
Многи проблеми у стопалима потичу управо од лошег избора обуће. Прва ствар је величина, која мора увек бити одговарајућа. У одређеним деловима не могу бити уске или лабаве. Због тога је толико важно да их испробате и видите да ли се трљају у ходу или су премали. Тхе други део ципеле потиче од њених материјала, јер су они који се зноје бољи, јер у противном можемо имати проблема са гљивицама на ногама због влаге. С друге стране, понекад жене бирају врло високе ципеле. Добро је да обућа има одређену висину, али не више од неколико центиметара, или почиње да буде нездрава за зглобове и зглобове. Са овим смерницама морамо одабрати праву обућу за сваку прилику и сваку употребу. Није исто купити ципеле за ходање него на пример за трчање.
Свакодневна нега
О стопалима се мора свакодневно бринути. Морамо их опрати сапуном јер се често зноје, добро их осушите, посебно између прстију, где се могу појавити гљивице или дерматитис, и добро их хидрирајте. То је део који тежи да се исуши и зато морате да користите посебну хидратантну крему. Хидратантне креме за стопала имају тенденцију да буду неуобичајеније јер је то подручје које се доста суши и захтева додатну хидратацију. Ако их свакодневно хидрирате, избећи ћете сувоћу и пукотине на осетљивом подручју као што су пете. Све ово ће учинити да се ваше ноге осећају мекано и избећи тврдоћу.
Проверите и водите рачуна о ноктима
Тхе нокти на ногама морају се резати врло пажљиво. У овом детаљу многи људи греше. Треба их равно резати како би се избегли страшни урастали нокти који узрокују бол или инфекцију. Ако имате било какве симптоме проблема попут отока, нелагодности или црвенила, треба да одете код специјалисте. Спречити заразе од могућих рана веома је важно јер је то подручје у којем се инфекције у кратком времену повећавају и такође су врло досадне.
Требали бисте и ви узети у обзир мрље или проблеме на ноктима то може говорити о гљивицама. Гљивице се не појављују само на стопалима, већ се могу понављати и на ноктима. Мрље у различитим нијансама или у белој боји могу бити гљивице и за то ће вам требати посебан третман, па треба да одете код лекара.
Масирајте и истегните стопала
Понекад примећујемо како имамо грчеве или проблеме са стопалима. Не морамо се побринути само за ваш изглед и здравље коже. Такође, мишићи стопала могу патити од лоше употребе ципела или од нетезања. Данас можете пронаћи опрему за вежбање која ће вам помоћи у овоме и лоптице за масажу стопала. Ови уређаји помажу вам да се истегнете и спречите стопала да трпе грчеве и проблеме.