Одмор нашег мозга није нешто лако. Сигурно сте покушали више пута, али можда нисте успели. Па, мора се рећи да је нешто изузетно важно моћи да наступате сваки дан више. Различити проблеми у нашим животима, као и проблеми са послом, узрокују да се истрошеност тела и ума удвостручи.
Најбољи баланс за наш живот би био постизање укључити наше физичко и ментално здравље што је више могуће. Али као што смо раније споменули, није тако једноставно као што бисмо желели. Стога вам остављамо низ корака да одморите наш мозак. Он то заслужује, а и ми, тако да морамо почети што пре.
Мала вежба за одмор нашег мозга
Истина је да је вежба увек једна од великих основа и препорука за наше животе. Јер то је потребно и телу и уму. Морамо да се крећемо и више кисеоника, па ћемо честим вежбањем то постићи. Када се осећате под великим стресом, не постоји ништа као да се занесете дисциплином која вам се свиђа, било да је то плес, вожња бицикла или пливање, између многих других. Јер ти минути у којима се налазите у наведеној активности нећете размишљати о проблемима и ваш мозак неће бити оптерећен оним интензитетом који има сваки дан. Захваљујући спорту постићи ћете већу концентрацију и напредак када је у питању решавање проблема.
Медитацион
Иако је то древна пракса, истина је да већ неко време све више добија на значају. Јер технике попут оне познате као 'Миндфулнесс' је заиста ефикасан против анксиозности и као такав, против те исцрпљености или стреса нашег мозга. Наравно, да би се то урадило добро, увек је згодно ићи мало по мало, са добром концентрацијом, техником и на мирном месту за то. Сигурно ћете мало по мало моћи да уживате у његовим ефектима!
правите мале паузе
Не ради се о одржавању исте активности дуго времена, посебно када је то нешто што нас обузима или замара. Због тога је најбоље направити одређене паузе. На пример можете се одморити неколико минута сваких пола сата или сат времена, О томе. Најбољи начин да се опустите је да изађете напоље. То је савршен начин да удахнемо свеж ваздух и оставимо по страни оно што нам заиста смета. Одахнућемо и вратити се терету. Тако све неће изгледати тако тешко. Ако радите испред екрана, увек је препоручљиво да с времена на време подигнете поглед и погледате у даљину.
Започните дан радећи најтежи посао
Чак и ако мислите да није, најбоље је да се отарасите тај компликованији или тежи рад током првих сати дана. Истина је да не можемо увек то да схватимо јер ће зависити и од посла којим се бавимо. Али ако је могуће, најбоље је то учинити на овај начин. На овај начин даћемо мозгу времена да се одмори током целог дана. Ослобађањем од највећег терета, остатак путовања ће готово сигурно проћи глатко.
Увек имајте свој лични простор да одморите наш мозак
Не треба дозволити да посао или проблеми трају више од 24 сата дневно. Важно је да имате и свој лични простор. Јер то је начин да боље упознате себе, да поново откријете себе. Поред тога, потребно је и уживати у паузи радећи оно што највише волите, али без прекида. То може бити шетња плажом или опуштајуће купање и уживање у књизи или музици. Увек је потребно мало простора да бисмо сутрадан поново устали са више енергије. А како одмарате мозак?