Сигурно сте увек чули за меланина. То је природна супстанца или пигмент који постоји у ћелијама нашег тела. Такође је одговоран за наш тен па чак и негу наше коже. Дакле, радећи сав овај посао, мораћемо да радимо своје да бисмо се о њему што више побринули.
Дакле, данас ћемо видети како можемо активирати меланин. То се може постићи низом савета или трикова и наравно захваљујући нашој исхрани. Било како било, морате знати које кораке треба предузети да вас ништа не успори током ове летње сезоне. Јесте ли спремни за то?
Шта је меланин
Ми смо то већ широко дефинисали. Меланин је природна супстанца која је присутна у ћелијама. Може се дефинисати као пигмент који одређује нашу боју коже, као и косу, па чак и ирис ока. Поред тога, у стању је да заштити нашу кожу од УВ зрака. Од када се ниво меланина повећа, приметићете како вам кожа потамни. Дакле, да би се овај тен задржао дуже, неопходно је активирати производњу меланина. Још једна од главних функција је одржавање коже здравом, без бора и линија изражаја.
Активирајте меланин кроз сунце
То није трик, али је потпуно природан корак. Сваки пут када постоји излагање сунцу, меланин ће се повећавати. Али знајући ово није неопходно да проводите цео дан на сунцу. Потребно је држати неколико сати погодних за то, када не гори толико и увек бити у разумном року. Ипак, нећемо моћи заборавити ни на заштиту од сунца. Јер о кожи морамо да бринемо споља и изнутра.
Дијета и додаци за повећање меланина
- Храна богата витамином А.: Без сумње, они који имају витамин А. неопходни су за активирање меланина. Међу њима издвајамо шаргарепу, брокулу, спанаћ, бундеву или парадајз. Дакле, идеално је направити одличну салату са мало сваког од њих. Такође ће бити од виталног значаја пилетина, ћуретина и воће, диња и манго.
- Храна богата витамином Е.: Поред стимулисања производње меланина, мора се запамтити и то имају бројне антиоксиданте, који ће нашу кожу учинити млађом и савршенијом, дуже. Зелено лиснато поврће, као и ораси, жуманце и воће, киви или грожђе, такође ће бити одлични савезници за ваше здравље и кожу.
- Витамини Д и Б.: Плава риба улази као једна од намирница која садржи више витамина Д. Док је Б можете наћи у пивском квасцу, као и у махунаркама или млечним производима.
- Додаци: Када задржимо а уравнотежена исхрана, најсигурније је то што већ дајемо телу све што му је потребно. Али понекад се чини да то није довољно. Дакле, мораћемо да му га дамо, али као додатак. Обоје можете пронаћи у Л-тирозин као у Гингко Билоба. Обоје помажу у одржавању препланулости и повећавају меланин. Али увек се претходно обратите лекару или фармацеуту, јер као што знате не могу сви да се осећају исто.
Знајући да је активирање меланина нешто тако важно, такође можете пронаћи одређене креме као и лосиони за кожу. Сви они ће такође деловати у ономе што данас тражимо. Али истина је да се такође треба консултовати са специјалистом, јер неће све коже исто реаговати.