Много је жена које се свакодневно боре са неплодношћу. Оно што се дешава је да многе од њих мисле да имају здравствени проблем и да ако не затрудне то је због нечег озбиљног и мисле да никада неће моћи да буду мајке. Верују да ће то постићи само кроз клинику у којој раде вантелесну оплодњу или вештачку оплодњу или чак усвајањем детета.
Али не морају увек бити тако негативни разлози да то не можете учинити. Затрудниш. Постоје тренуци када су неке промене у вашем животу заиста потребне да бисте затрудњели током плодних дана. Не морате поново да патите због негативног резултата теста на трудноћу пред собом а још више када немате никакво здравствено стање које вас спречава да будете мајка. Имајте на уму ове факторе како бисте могли раније да затрудните.
Имате превише стреса
Стрес је прави проблем у данашњем друштву. Стрес се ствара у нашем телу да бисмо могли да преживимо неповољне околности, али се заправо активира у нормалним ситуацијама и то доводи до тога да лучимо више кортизола него што је потребно. Када сте под великим стресом, можда нећете моћи да спавате, можете се осећати изузетно удато или емотивно. То је нормално, али Морате научити како да не преплавите своје тело адреналином и кортизолом тако често. Ако сте увек под стресом, ваше тело ће веровати да не можете бити мајка и блокираће ваш систем да затрудни.
Да бисте то превазишли, можете вежбати јогу, радити терапију, практиковати медитацију код куће... смислите било шта што вам помаже да се повежете са собом и смањите ниво стреса на минимум.
Спавате мало и лоше
Можда волите да будете ноћна животиња и идете у кревет касно сваке ноћи, а да не бринете превише о томе у које време треба да се пробудите ујутру. Али Ваше тело не прихвата толику ноћну слободу и тумачи да ваше стање умора и стреса није нормално или добро за вас, па закључајте свој систем за репродукцију.
Ако често имате проблема са спавањем, мораћете да почнете да мењате хигијену спавања да бисте боље спавали ноћу. Започните рутину тако да ноћу радите исту ствар у исто време сваки дан, на овај начин ћете навикнути своје тело да може да ради исту ствар и да зна када је време за спавање. Такође можете да се бавите спортом ујутру и да немате никакве електронске уређаје у рукама најмање сат времена пре спавања (екрани електронских уређаја емитују плаво светло које збуњује ваш мозак и сматра се да је још увек дан, тако да ћете можда имати проблема са спавањем након тога.)
Имате проблема са тежином
Ваше тело ће увек бити ваш најбољи пријатељ и зато је тако исправно да се о њему бринете како заслужује сваки дан вашег живота. Али ако ваше тело открије да немате довољно тежине или масти или да имате превише тежине или масти... Могуће је да мисле да немате идеалну физичку способност да издржите трудноћу.
Ако мислите да имате тежину која вас можда спречава да затрудните, онда је најбоље да се обратите свом лекару и дијететичару како бисте сазнали више о вашој идеалној тежини и шта да радите да бисте то постигли и имали веће шансе да затрудните .