Различите врсте испрекиданог поста
Постоје бројне комбинације прекидног поста, па можете пронаћи ону која најбоље одговара вашој рутини и навикама. Свака је савршена за истовремено мршављење и негу тела.
Даље, детаљно ћемо их детаљно објаснити.
Брзо 16/8
То значи да током 16 сати није дозвољено уношење било која врста хране, само вода или инфузије без шећера. Једном када је време прошло, у 8 следећих сати моћи ћете да једете здраву храну да бисте добили потребне хранљиве материје.
Ова врста поста се проширила међу најатрактивније теретане, пружа им 8 сати активности, храну и Преосталих 16 сати савршено је за одмор и одмор.
Брзо 12/12
Овај пост се састоји од дозволи 12 сати времена између главних оброка. Тешка је рутина прилагодити се „нормативном“ или свакодневном животу, међутим, то се може учинити ако поједемо јак доручак, а уз то поједемо и добру количину вечере. Тешко је не узимати ништа током дана, јер се то обично поклапа са најпрометнијим сатима.
Пост 24
Овај пост је једноставан и препоручује се када нас тело тражи мало опуштања, у овом случају бисмо имали 24 сата да не једемо ниједну храну, Можете пити само течност, воду и инфузије. Првих неколико пута је компликовано, међутим, временом се тело навикне и користи су бројне.
Пост 48
Као што можете да замислите, овај пост се састоји од бивања 48 сати без једења. Ако је један дан тежак, два дана то не можемо ни замислити. Овај пост је погодан за све људе, међутим, не препоручује се људима који на то нису навикли. Морате то вежбати како би се тело навикло.
Брзо 20/4
Ова врста поста састоји се од одласка 20 сати поста, а преостала четири сата препуштамо гутању. Један од начина да то учините је да храну оставите на крају дана и поједете много тежи оброк, а остатак дана само пијете воду, кафу или чај.
Најбоље брзо
У међувремену желимо да вам кажемо шта је од свега најефикасније или које користи сваки од њих доноси. Није лако одабрати, иако се заиста сваки пост може поистоветити са било којом врстом особе.
Она која нам доноси највише користи то је 16 сати поста и 8 сати пријема. Помаже нам у контроли килограма и здравом мршављењу. Поред тога, то је најлакше извршити и из тог разлога је најпознатији.
Само напред и испробајте неку врсту испрекиданог поста, приметићете благодати и моћи ћете да смршате на здрав начин.