Сваке сезонске сезоне воће и поврће Оне се мењају и природа нам даје нове укусе и боје у облику воћа. Свако дрво и биљка имају време култивације, раста, развоја и жетве.
Много пута се питамо шта су сезонско воће да их можемо конзумирати у њиховој сезони јер на тај начин сигурно знамо да су то најбоље воће које треба конзумирати и имати користи.
Морамо нагласити да и воће и поврће Поврће је биљног порекла и кључни су елементи за добру исхрану. људи што се преводи у здравље за тело.
Богате су водом, хидрирају тело и помажу у уклањању токсина.Поред тога, његов висок садржај влакана осигурава да је здравље нашег црева исправно и да можемо елиминисати токсине и бактерије кроз измет.
Поред тога, Не садрже шећер или маст, барем у великим количинама.Због тога имају низак ниво калорија.
У наставку ћемо вам рећи које су то воће које не морате да престанете да конзумирате током пролећних месеци.
Пролећно воће
- Јагоде и јагоде: То су плодови богати витамином Ц, фолном киселином и разним материјалима. Поред тога, помаже у смањењу задржавања течности и одржава здраву кожу захваљујући ликопену.
- Трешње Такође се обично појављују у пролеће, укусна су опција за десерт после оброка. Богате су влакнима, угљеним хидратима, липидима и протеинима.
- Локуатс: богат извор калијума, калцијума, гвожђа и магнезијума. Поред тога, сматра се антидијареичним, антиоксидативним и диуретиком.
- Шљиве: Такође обично видимо различите сорте шљива у самопослузи када се приближи пролеће. Ово мало воће је богато влакнима, угљеним хидратима и скоро да нема калорија. Идеалан за лечење проблема са опстипацијом.
- Брескве, кајсије и нектаринес: налазимо три варијанте без проблема на тржиштима. Имају велике дозе каротена и пуно воде и влакана.
- Иако видимо током целе године авокадо, није у пролеће када се обележава његова сезона. Стога их сада можемо наћи по јефтинијим ценама. Садрже квалитетне есенцијалне масне киселине и протеине, па с времена на време обавезно конзумирајте добар авокадо.
- Банане: Баш као и авокадо, банане можемо да конзумирамо током целе године, међутим, оне су пролећно воће. Банана је адстрингентна и може природно зауставити дијареју.С друге стране, такође можемо имати користи од калијума, угљених хидрата и влакана које има.
Воће за пролећне месеце
Говоримо вам конкретније и Које плодове можемо наћи током ових пролећних месеци, а које у остатку године? јер, као што смо и очекивали, у нашем супермаркету налазимо воће и поврће током целе године.
- марта и априла: последњи рафали поморанџе, лимуна, грејпфрута и кивија.
- мај и јун: брескве, трешње, кајсије, нектарине, парагвајце, диње и лубенице.
- Воће током целе године: банане, авокадо, ананас, манго, кокос, лимете и папаје.
- Конкретније пролећно воће: локвати, шљиве, јагоде и јагоде.
Као што видите, налазимо воће које можемо купити током целе године, међутим, други су веома специфични за своје годишње доба.
Морамо да се потрудимо да воће које конзумирамо буде из своје сезоне, јер ће укуси и својства које нам пружају бити бољег квалитета.
Морате покушати да конзумирате 5 комада воћа и поврћа дневно, можда је током зиме теже испоштовати ову веома важну премису на којој лекари и ендокринолози инсистирају да се придржавамо.
Међутим, када је добро време, воће и поврће су укуснији за јело. Потражите одговарајућу исхрану у складу са својим годинама и здравственим стањем.