Настављамо, још један дан, у нашим домовима. Штитимо себе и штитимо друге. Због тога током дана увек има мртвих сати. Кување и једење уопште постали су једна од најтраженијих пракси последњих недеља. Стога ћемо вам показати неке здраве посластице.
Са њима нема потребе за жаљењем током заточеништва. Јер поред тога што имају мало састојака, они су опције које смањити шећере или их елиминисати. Дакле, у овом случају ћемо се препустити низу опроста, који су заслужени. Пошто у куповину морате да изађете само једном недељно, запишите све што вам треба и не пропустите следеће.
Здрави десерти попут чоколадне торте
Ко може да одбије а Чоколадна торта? Истина је да је сигурно мало људи који могу да дигну руку да кажу не оваквом сочном десерту. Али истина је да нам је у овом случају потребно само неколико састојака и говоримо о томе да то не буде колач пун шећера и других састојака који ће додати тежину. Откријте га!
Да бисмо га направили, морамо одвојити беланца и жуманца четири јајета. Бјеланца умутимо у чврсти снијег, а жуманца задржимо. С друге стране, топимо 125 гр незаслађена чоколада и више од 50% какаоа, или шта год вам је омиљено. Када се отопи, помешамо га са жуманцима и добро умутимо. Затим, покретима омотача, додамо беланца. Када смо све добро уклопили, ставимо у рерну и то је то. Када је готово и скоро охлађен, можете направити и чоколадни мус или украсити воћем.
Пудинг од банане
Као иу претходном рецепту, количине се увек могу повећати у зависности од гостију. У овом случају ће нам требати два зреле банане, два јаја и две кашике овсеног брашна које ћете морати јако добро умутити. Ову смесу ћете сипати у посуду коју ћете премазати са мало маслиновог уља. Сада је време да додате комадиће чоколаде или суво грожђе или неслане орашасте плодове, шта више волите, и ставите у рерну.
Чизкејк
То је још један од здравих десерта који и ми желимо у животу. Тхе чизкејк Састоји се од подлоге за колаче, коју можемо направити од колачића без шећера и кашике путера од кикирикија. Овом смесом обложимо дно калупа. Торту ћемо направити са 200 грама лаганог сира за мазање и 125 грама природног јогурта. Добро промешамо и додамо заслађивач по укусу као и три листа желатина које смо оставили у води, оцедили и растворили са мало вреле воде. Све ставимо у фрижидер и то је то. Можете направити горњи слој са џемом без шећера.
Колачићи без шећера
Рецепти за колаче су прилично бројни. Има их свих укуса, али ми смо одабрали бадем, који се савршено слаже и са колачима. У овом случају ћете мешати бадемово брашно или млевени бадеми, око 300 грама са четири беланца, кашичицом екстракта ваниле и заслађивачем по укусу. Све добро измешамо, формирамо плоснате лоптице (на тесто можете додати орахе или мало чоколаде) и ставити у рерну док не порумене.
пита с јабукама
То је још један од здравих али и класичних десерта у нашим животима. У овом случају, одабрали смо брзу и једноставну верзију. Да бисмо то урадили, морамо огулити и исећи пола килограма јабука. С друге стране, помешаћемо једно велико јаје са природним јогуртом и са мером чаше наведеног јогурта, мером овсеног брашна. Добро умутимо и додамо кашичицу прашка за пециво. Поново мешамо и додајемо комадиће јабуке које смо припремили. Додамо у подмазан калуп и ставимо у рерну, можете поспите мало цимета непосредно пре кувања. Шта мислите о овим здравим идејама за десерт?