Храна директно утиче на наше тело, а самим тим и на нашу кожу, стога ако носимо а добром исхраном наша кожа ће бити здрава и лепа, без потребе да прибегавате козметици или лекару да бисте побољшали свој изглед.
La нутрицосметицс се рађа захваљујући дивном доприносу хране нашој кожи, даје нам неопходни витамини захваљујући употреби потпуно природних додатака исхрани који делују изнутра.
Поред додатака исхрани, постоје и други природни и веома здрави трикови за показивање савршене кожеНеки од ових трикова су разноврсна исхрана са мало брзо апсорбујућих угљених хидрата и богата витаминима, пијење 1,5 литара воде дневно и спавање 8 сати дневно.
Четири намирнице за здраву кожу
Маслиново уље
Маслиново уље садржи омега масне киселине који помаже вашој кожи да се регенерише и увек буде заштићена. Поред тога што садржи масне киселине, богат је витамини Е и К, који су два првокласна антиоксиданса који крију тајну младости.
Предности орашастих плодова на кожи
Нутс нам нуде низ предности за нашу кожу као што је одржавање а глатка кожа са мање несавршености, богатство минерала, висок садржај влакана и витамини А, ЕИФ који имају више него доказано антиоксидативно и анти-аге дејство. Тхе бадеми или ораси Ово су неки од орашастих плодова из којих можемо искористити ове предности.
Воће за уклањање коре поморанџе
La целулит Једном када се појави на нашој кожи чини се да је готово немогуће да га се решимо, тако да морамо да тражимо неколико опција за борбу против њега. Морамо тражити храну богата влакнима деловати као средства за уништавање токсина у нашем телу, као што је нпр. свеже воће и поврће међу којима можемо издвојити поморанџе, јабуке и трешње. У области цитрусног воћа, најважнија намирница је лимун, јер помаже у елиминацији токсина из нашег тела, помажући нам да покажемо лепша кожа.
Пробиотици су добри за кожу
Л пробиотици То су микроорганизми који су присутни у многим намирницама и чије је деловање одржава равнотежу цревних функција. Ове микроорганизме најчешће уносимо у природни јогурт и тако регулишемо деловање црева. Све ово чини боље да избаците токсине из нашег тела, чиме се спречава да наша кожа заврши да одбаци супстанце које дигестивни систем није успео да елиминише.
Савети за здраву кожу
Спавање
Да се преокрене штета узрокована слободним радикалима који доводе до ћелијска оксигенација, Морамо да спавамо 8 сати дневно који се препоручују за добар одмор. Спавање обнавља енергију и мишиће, али и поправљају и стварају нова ткива и ћелије. Стога, када не спавате добро или се не наспавате довољно, наша кожа то примећује.
"Не" стресу
За смањење стреса препоручују бави се спортом, али ако не волите да то вежбате, урадите то свака активност која вас узбуђује Такође ради на смањењу стреса. Ово чини да имамо а позитивна лична слика, помажући нам да се повежемо са људима који имају иста интересовања.
За вежбање
Да бисте подстакли вежбање, требало би да видите који од њих највише волите да радите и да се уверите да је компатибилан са вашим темпом живота како бисте га могли често вежбати. Редовно вежбање храни нашу кожу кисеоником, док нам зној помаже да елиминишемо токсине..
Очистите, негујте и хидрирајте кожу ујутру и увече
Стална брига о својој кожи, као што је свакодневно чишћење лица, али и зуба, чини наша кожа је ослобођена и поре су очишћене од било какве контаминације коме смо их изложили.