Емоционална манипулација се често појављује у везама. Његова главна сврха је да подстакне послушност, заузврат мешајући суптилан осећај кривице. Али зашто се то врши управо на људима које волимо? Испод ове базе је готово увек страх до самоће, страх од губитка партнера. Знање како да га идентификујемо и познавање смерница према којима се суочавамо са тим понашањем помоћи ће нам не само да успоставимо много здравију везу, већ и да заштитимо сопствено самопоштовање.
Главна потреба особе која врши емоционалну манипулацију је да свог партнера подстакне да испуни своје циљеве. Уобичајено је да чујемо фразе попут „уз све што сам учинио за вас“, изрази који се удубљују у осећај кривице да би се успоставила веза зависности. То је начин доминације и то нам мора бити јасно. Емоционална манипулација може се вршити у јавним и приватним просторима, увек тражећи нашу рањивост. Стога је врста злостављања Да имате на уму.
Врсте емоционалних манипулација
Емоционална манипулација може бити присутна у нашим везама, а да тога не схватамо. То може бити толико суптилно да нисмо у могућности да га идентификујемо, а може се чак догодити и да то вежбамо, а да га не опажамо. Али једно је јасно: ако је ова врста емоционалне уцене упорна, може на крају уништавају наш однос.
Зашто манипулишемо?
Када помислимо на манипулативну особу, прво што нам падне на памет је низ утврђених димензија: себичност, зло, понос... Понекад искривљене идеје, јер смо на неки начин сви у неко време користили емоционалне манипулације, чак и на безазлен начин да бисмо нешто постигли. Манипулирати значи инструментализовати особу да би нешто постигла. А када се ово догоди у сфери пара, неминовно је да се појаве емоције, а самим тим и патња. Не манипулишемо само из себичности, већ и због ниског самопоштовања које нас наводи да контролишемо другог како их не бисмо изгубили.
Стратегије које користи емоционални манипулатор:
- Кажњавање: то је без сумње најдиректнија метода. Претња се користи као емоционална манипулација за контролу вољене особе. Претња може бити директна или индиректна, али саветује нам се да ће, ако се не придржавамо онога што се од нас тражи, доћи до негативних последица.
- Самокажњавање. Врло често код људи који често користе жртву као технику да би нешто постигли. Упозоравају нас да ће, ако не учинимо одређену ствар, бити оштећени, чинећи да се осећамо кривима. Уобичајено је чути фразе попут Ако нисте са мном у овоме, онда ништа не вреди. Мој живот нема смисла".
- Тишина. Ресурс толико незрео колико и детињаст. Манипулативна особа се одлучује за тишину док њен партнер не реагује или не попусти. То је његов начин да покаже не само бес, већ и доминацију. Сматра да ће се, када престане његова тишина (и постигао је своју сврху), однос вратити у нормалу и срећу.
- Виктимизам. „Нико ме не може поднети осим тебе“, „Ако ме не подржиш у томе, бићу сам“ ... уобичајени изрази код оних људи који су своје захтеве бацали иза завесе сажаљења и кривице.
- Обећања. Пројекти и обећања пуни среће, идилична будућност ако испунимо захтеве манипулативне особе. Морамо бити опрезни са овом врстом понашања, посебно са фразама попут „ако ми пружите другу шансу, обећавам вам да ће све бити боље, да вас више никада нећу повредити“.
- Понуда за примање. У тим случајевима је уобичајено да наш партнер користи неке ствари које је учинио за нас као уцену захтевајући да му узвратимо услугу. Виктимизам се меша са себичношћу.
Како се носити са емоционалном манипулацијом?
Морамо имати на уму да за вршење емоционалне манипулације морају постојати две стране: манипулатор који преузима власт и манипулисани који постаје жртва. Прво је битно препознати на којој смо страни и какав осећај нам нуди та улога. Сигурни смо да нисмо задовољни ни у једном од два дела. Поготово ако смо ми жртве. Ако је тако, решите ситуацију пратећи ове кораке:
Увек се тога сети емоционални манипулаториТруде се да делују снажно. Али унутра је обично крхкост и низак самопоимање. Контрола им даје моћ. Научите да препознате њихове особине како бисте избегли да упаднете у овај емоционални круг где ћете обоје на крају патити. Поставите ограничења и увек имајте на уму да љубав није синоним за доминацију.