Ако сте под стресом, постоје истраживања која повезују дуготрајни стрес са већом склоношћу гојазности. Тачно је да живот са стресом није добар за нечије здравље, али сада су Университи Цоллеге Лондон (УЦЛ) и његови истраживачи открили да би хронични стрес могао повећати вероватноћу да се угојите.
Постоје људи који једу када се осећају под стресом јер осећају удобност у храни. Поред тога, хормон стреса (кортизол) утиче на метаболизам и одређује где се мора складиштити маст. Можда место на којем га складиштите није најприкладније за одржавање кондиције.
Научници су испитивали узорке косе 2 мушкараца и жена како би утврдили ниво кортизола у њиховим телима, који је, као што знате, хормон који регулише реакцију тела на стрес. Такође су испитали тежину учесника, индекс телесне масе и обим струка и количина кортизола коју су имали у коси што је повезано са постојањем гојазности током времена.
Значај повезаности ума и тела
Истраживање је трајало 4 године и показало је да је изложеност вишим нивоима кортизола током неколико месеци повезана са људима који имају прекомерну тежину. Ови резултати пружају доказе о томе да је хронични стрес повезан са вишим нивоима гојазности, а да то не подразумева да морате јести више хране.
Људи који су имали највиши ниво кортизола у коси такође су имали тенденцију да имају већа мерења у струку, што је важно јер носи вишак масти око стомака, што је фактор ризика за болести срца, дијабетес и превремену смрт.
Ставите стрес на страну
Стрес је само тихи непријатељ који може да изазове велике здравствене проблеме, како физичке тако и емоционалне. Стрес у правилној мери може бити користан за постизање циљева или чак за осећај малих мотивација у животу, али када је стрес дугорочно у вашем животу и изгледа да је остао, тада су најозбиљнији здравствени проблеми у теби.
Из овог разлога, за избегавајте последице стреса (недостатак сна, умор, умор, емоционални проблеми, негативни ставови према животу, недостатак времена, раздражљивост итд.) Боље је да, пре него што се успостави у вашем свакодневном животу, знате како се носити с тим. Како вас стрес не би завладао, важно је да у свом животу пронађете интересе и хобије због којих се осећате добро и да своје време организујете тако да можете уживати у њима. Неопходно је да нађете времена за своју смиреност и спокој, да бисте могли уживати у животу.
Кад нађете своју смиреност, можете поново успоставити своје свакодневне рутине, када се ваше навике усредсреде на ваше емоционално благостање ... Тада ћете схватити како стрес више нема снагу у вашем животу. Да ли сте спремни да побољшате своје физичко и емоционално здравље? Опростите се од стреса заувек!