Ако се максимално бринете о себи јер желите да смршате или зато што имате неку болест, онда ће вас сигурно ставити на дијету због свега овога. Наравно, када помињемо дијету стављамо руке на главу јер мислимо да ћемо огладнети, а не. Добар план исхране има све да нас задовољи, а можемо чак и да уживамо у веома сочним јелима. Али, Да ли је добро прескочити дијету једном недељно?
О овоме ћемо данас опширно говорити јер се чини када се не држимо реченог план исхране, осећамо се кривим и не би требало. Наравно, ни у једну ни у другу крајност и то је оно што морамо да знамо и применимо. Откријте зашто је добро прескочити дијету у одређеним приликама.
Прескакање дијете једном недељно: да или не?
Истина је да се једног дана неће десити оброк који прескочимо, већ ћемо имати само користи. То је зато што следимо стриктан план и наравно, увек имамо жудње. Зато, Могућност уживања у бесплатном оброку има своје велике предности. На психолошки начин, учиниће да се осећамо много боље у вези са собом, јер ћемо то узети као паузу да наставимо са мотивацијом до краја недеље. Дакле, могли бисмо то да сумирамо као мали подстицај да се настави, тако да је то увек добра вест.
Пуно додатних калорија?
Да, знамо да ће то бити оптерећење за наше тело. Јер оно за чим жудите тог дана сигурно ће имати пуно масти или много шећера. па то знамо Калорије ће отежати ваш метаболизам. Али говоримо о дану и то чак може бити од користи да наше тело буде задовољно и пре тога и реагује на то. На овај начин ћемо постићи да једним 'цхеат' оброком нећемо више жудети неколико дана. Из тог разлога, толико је важно да се придржавамо доброг плана исхране и да, самоздрављење је такође основни део тога.
Увек пратите оброке
Дошли смо до закључка да да, можемо да прескочимо један оброк недељно и да будемо потпуно корисни за свој ум и тело. Јер наставићемо да губимо на тежини а то је наша намера са исхраном коју следимо, или водећи рачуна о себи уопште. Пошто за један дан нећемо уништити рад недеља или месеци.
Увек је згодно појаснити да то морамо да урадимо помоћу контроле. Увек ће зависити од особе, али понекад се занесемо за један дан и он се претвори у неколико. Тако да тамо више не би било тако корисно. оно што можемо да урадимо је учините један од оброка у дану мало слободнијим али не заситивши се. Једноставно као хир али контролисано, јер ћемо на тај начин контролисати и унос калорија и наше тело ће имати времена да реагује.
Увек га комбинујте са физичким вежбама
Морате уживати у бесплатном оброку, то је истина. Али ако се осећате помало кривим или желите да ограничите ексцесе, увек можете да наставите са физичким вежбама. Ако не можете да носите дневну рутину, можете да прошетате или да трчите, на пример. Тако да можете да уживате без икакве главобоље, а да се и ваше тело придржава оних правила која сте себи наметнули већ неко време.
Избегавање преједања је донекле компликовано, у неким случајевима, али ако се одупремо, добићемо велике користи за тело и ум. Када желите да прескочите тај оброк, покушајте да га направите за онај који заиста желите. Јер на тај начин ћете се осећати потпуно задовољно или задовољно.