Један од главних проблема који настају када смршати или се ослободити целулита То је елиминација течности. Течности које се накупљају запаљују ткива, погоршавају циркулацију и подстичу појаву целулита. Зато је то проблем са којим се морате борити да бисте уживали у лакшем и виткијем телу.
Даћемо вам кључеве а дијета за уклањање течности, који ће нам помоћи да изгубимо тежину и пре свега елиминишемо токсине. Ако сте склони гомилању течности, то је сигурно проблем због којег добијате на тежини, а да тога нисте свесни, тако да се можете борити изнутра, здравом исхраном.
Доручак за уклањање течности
Да бисте започели дан избацивањем течности, нема ништа боље него попити чашу топла вода са лимуновим соком. Укус може изгледати мало киселкасто у почетку, али се лако навикне на њега. Ово ће покренути тело и приметићемо како ћемо се боље прочистити током дана.
У доручак морате додати воће, као што су киви, који има пуно витамина Ц, или банане које садрже калијум и спречавају накупљање течности у ткивима. Кафу ћемо заменити зеленим чајем, једним од најпрочишћавајућих напитака који је и антиоксиданс. Поред тога, можемо додати мало хлеба од целог пшенице да побољшамо транзит.
Главна храна
За време ручка, оброци треба да буду усмерени на елиминисање токсина и обезбеђивање хране са мало калорија, али са добрим хранљивим материјама. Треба избегавати пржену и прерађену храну, која садржи велике количине соли. Тхе сол у храни је нешто што би требало смањити и контролу, јер доприноси задржавању течности. С друге стране, морате унети храну као што су поврће и махунарке, које нуде важне хранљиве материје и велику количину воде.
Оброци између оброка
Два оброка се обично једу између главних, један средином преподнева и други у време ужине после подне. Ови оброци би требали бити лагани и можемо их искористити укључите природни смути са воћем као што је лубеница или са састојцима као што су краставац или шпаргла, веома диуретик. Можемо додати и орашасте плодове, који нуде минерале и витамине, иако се морају узимати умерено и без соли.
Лагане вечере
На вечери морате да се фокусирате на храну која даје мало калорија, јер се на крају дана оне неће потрошити. Броколи и други кувано или печено поврће Они могу бити добра опција. Неки протеини су такође веома здрави, јер одржавају добар изглед коже.
Повећајте унос течности
Можда делује помало контрадикторно, али да бисте избацили течност, важно је повећати унос течности, како би тело прочистило све токсине и вратило се на посао. Човек мора пити најмање два литра воде дневно и можемо додати воће са пуно воде као што су лубеница или ананас. Ако пијемо више, приметићемо и да елиминишемо течност из организма и за неколико дана осећаћемо се мање надимања.
Помозите себи суплементима
Ако сте склони задржавању течности, можда ће бити тешко да се решите овог осећаја. Да нам помогну у процесу су концентроване суплементе Обично долазе у облику капсула и продају се у супермаркетима, апотекама или великим продавницама. Ови суплементи садрже природне активне састојке, тако да нису лекови и само се морате придржавати упутстава за употребу. Генерално, свако доброг здравља може их узети. На тржишту налазимо концентрате ананаса или морских алги који нам помажу да избацимо течност из наше свакодневне исхране.