La кожа је један од главних фокуса неге лепоте. Здрава и негована кожа синоним је лепоте у свим културама и зато о њој морамо правилно да се бринемо. Један од најважнијих процеса за одржавање у добром стању је регенерација.
Регенерација коже је нешто што наше тело чини али то не чини на исти начин током дана као ноћу или током наше младости као у одраслом добу. Али постоје неке ствари које можемо учинити да побољшамо ову регенерацију коже и да је дуже одржимо у младој и доброј кондицији.
Како се кожа обнавља
Кожа се током дана штити да би се изборила са активношћу и обнавља се преко ноћи, када вам одмор помаже да излечите штету и обновите се. Међутим, не регенерише се исто када смо млади, што чини брже него када смо у одраслој доби, у то време се процес све више успорава. Кожа се у потпуности обнавља отприлике сваке три недеље, али за то време је веома важно да максимално водимо рачуна о дермису, како изнутра тако и споља.
Значај доброг спавања
Једна од најважнијих ствари за време за регенерацију коже је одмор. Ако се не одморимо, кожа ће изгледати без светлости, уморна, а боре ће бити наглашене. Сви смо се неко време пробудили након доброг одмора са новим лицем, као да смо се лечили. Па, једноставно, наша кожа се одморила и обновила од штете претрпљене током овог периода. Треба да покушамо да имамо фиксни распоред и да спавамо најмање осам сати дневно уз добар сан.
Заштитимо се од сунца
Л оштећење коже када је излажемо сунцу Без заштите или дуго времена тешко да се могу надопунити добрим сном и одмором. Та кожа трпи штету која се акумулира и на крају доводи до превременог старења, па чак и рака коже. Због тога се увек морамо заштитити од сунца високим фактором, а ако можемо и капе и друге детаље како нас сунце не би толико погађало.
Квалитетна храна
La кожа је највећи орган у нашем телу И као и свима њима, биће му потребан допринос хранљивих састојака да би се свакодневно обнављао. Веома је важно да у нашој исхрани имамо свакодневну воду која је хидрира, али и протеине који помажу у формирању мишића, есенцијалних уља, витамина и минерала. Кожа се не може правилно обновити ако наше тело нема потребне хранљиве састојке за обављање својих основних функција. Због тога увек морамо бирати здраву исхрану далеко од вишка и приметићемо је директно на својој кожи.
Бављење спортом је од суштинске важности
Никада се нећемо уморити да то кажемо бављење спортом доноси нам много користи. Осим губитка килограма или обликовања фигуре, спорт нам помаже у генерисању ендорфина, побољшава квалитет спавања ноћу и побољшава циркулацију, што је неопходно да би ћелије радиле ноћу. Дакле, време је да се пријавите за неки онлајн час фитнеса или пратите налоге који нам помажу да свакодневно будемо активни.
Специфичне креме
Веома је важно да помогне кожи и козметиком. Током дана користимо креме које нас штите од сунца и хидрирају кожу. Ноћу морамо да користимо креме које нам помажу да регенеришемо кожу својим активним састојцима.