Као што добро знамо, воће је један од производа који не може недостајати у нашем свакодневном животу. Али о њима постоје бројна мишљења: Када је корисније конзумирати их? Потрошња воће ноћу баца податке толико драстично колико то може утицати на наш сан и наредни одмор.
Стога ћете данас изаћи из сваке сумње. Рећи ћемо вам све о чему треба да знате пијте воће ноћу. Без сумње, то ће бити једна од најздравијих опција ако заиста знамо које ћемо узети. Тако ћемо данас избрисати неке митове, а друге побољшати. Добро забележите све што следи, јер ће вас то занимати!
Зашто не бисте имали воће ноћу?
Када се запитамо можемо ли воће ноћу, увек се питамо зашто. Уопштено говорећи, то можемо рећи увек боље је конзумирати ујутру или у подне као и између сати. Прво, јер може бити богата шећерима и као таква, ноћу може подићи ниво шећера у крви. Шећер се може складиштити у нашем телу и отуда је повећање телесне тежине. Дакле, заборавите на банане или манго. С друге стране, ни они неће бити превише добри за варење. Дакле, и шећери и тежина желуца биће главни разлози за не конзумирање воћа ноћу. Али да ли ће се иста ствар догодити са свима њима? Па не.
Које воће се може јести ноћу, а које не
Најбоље је да се ноћу одлучимо за све оне који имају велику количину воде. На тај начин ће одржати наше тело хидратизованијим и поспешити варење. И јабука и крушка савршени су за последње сате дана. Поред здравог такође владати сита моћ. То ће нас спречити да нападнемо фрижидер непосредно пре него што легнемо у кревет. Такође ће се борити против задржавања течности, па су то већ довољни разлози да нас убеде.
Наравно, с друге стране, имамо плодове које ноћу заиста не бисмо смели да имамо. Увек се говорило да је наранџа ујутро златна, у подне сребрна и ноћу убија. Ово симболизује делове дана када га можемо узети и делове које не можемо. Више од свега јер су агруми киселији и то утиче на пробаву и као такав на наш квалитет сна. Али не само поморанџе, већ лимуни или киви.
Да воћу ноћу
Након свих ових информација, морамо донети закључак. Ако желите ноћу не треба избегавати воће. Да, истина је да је то један од делова дана у којем морамо више да контролишемо шта једемо. Запамтите да је пожељно не правити обилне вечере. Мало протеина у облику меса или рибе, као и поврће једна је од савршених комбинација. Али ако желите воће за десерт, онда се одлучите за оне које су препуне воде, са мало шећера и које нису цитруси.
У сваком случају, избегавајте да их једете непосредно пре спавања. Свима им треба времена за варење. Поред тога, неки од њих нас такође могу натерати да се опустимо. Нешто што ћемо ценити јер се то не постиже увек на други начин. Тако можемо добити адекватну исхрану, и што је још важније, уравнотежену тако да наше тело савршено функционише. Сада ћете знати да је одговор на питање да ли можете воће ноћу да, али увек знати који узимате.