Може постојати много узрока или разлога зашто сте увек гладни.. Из тог разлога, не шкоди да га консултујемо јер не можемо увек бити у праву у ономе што нам се дешава. Пошто сви ови разлози имају емоционално порекло. Понекад једноставно мењајући неке од најчешћих навика, моћи ћемо да се осећамо много боље.
Бити гладан је нешто веома уобичајено, али када се овај осећај појача више пута него обично и након јела, онда нешто није у реду. Али све може доћи из ваше сопствене исхране, коју можда не задовољавате своје нутритивне потребе. Сада ћемо то пажљиво видети!
Јеси ли стално гладан? Можда зато што пијете мало воде
Понекад то није глад, то је жеђ. Изгледа помало контрадикторно, али заиста може бити зато што вашем телу треба више хидратације него што му дајете. То је зато што је део мозга који је одговоран за регулисање осећаја глади исти део који је одговоран за жеђ. Дакле, сигнали могу бити збуњујући и зато, пре свега, током дана морамо пити више воде и проверити да ли осећај глади заиста више није тако интензиван.
Конзумирате више угљених хидрата
Будите опрезни, морате их конзумирати, али увек морате имати уравнотеженију исхрану. То значи да их није боље не злоупотребљавати, већ је боље користити друге изворе попут поврћа и протеина. Дакле, ако је ваша дијета заснована на њима празне калорије које нам дају производи који садрже рафинисане шећере, нормално је да сте увек гладни. Зато што се заправо не храните на прави начин и логично је да ваше тело тражи више али здраве хране која вас засићује, да покрије све нутритивне основе.
Налазимо се у времену веће анксиозности
Може се појавити када се најмање надамо, а то је анксиозност нам куца на врата и када се не забављамо. То стање нервозе се гомила све док једног дана не изађе на видело. Можда зато што сте престали да пушите или зато што пролазите кроз период кризе у личном или професионалном животу. Тако да своје туге давимо храном, иако то најчешће није здрава храна. То је нешто због чега ћемо морати да тражимо помоћ, да покушамо да решимо проблем и поново се спријатељимо са храном.
нисмо много спавали
Увек смо то чули и велика је истина: мало сна нас чини гладнијим. Јер у овом случају морамо говорити и о хормонима који су узрок ове сензације. Неодмарањем, неки се активирају више него што је потребно и изазивају осећај да морамо више да једемо. Дакле, ништа као покушај спавања 7 или 8 сати. За то, морамо опустити тело вежбањем или опцијама као што је медитација, ако имате проблема са спавањем.
Досада
Бити испред друштвених мрежа или телевизије и бити гладан је једно. Дакле, ако размислимо о томе, не ради се о физичкој глади, већ о емоционалној. У то време, са чаша воде или шака ораха можемо учинити да наш тренутак не прође тако лоше. Јер ако се пустимо да нас занесе, руке и мозак ће нам сигурно отићи на слаткише, сладоледе и слично. Дакле, као што видимо, није увек стварна глад, већ онај осећај да морате нешто да урадите из досаде.