La витамин Е је неопходан хранљиви састојак за наше тело а познат је као витамин младости јер се он бори против слободних радикала. Овај витамин је веома важан за одржавање наше младости, како изнутра, тако и локално споља. Ако желите да својој кожи додате третман како би била млађа, предлажемо витамин Е за кожу.
Ово витамин се може наћи у храни а такође је могуће пронаћи концентровану или у козметици, па постоји много начина да се користи за побољшање коже. Формула за младе укључује мешање различитих техника, тако да се постижу бољи резултати.
Шта је витамин Е.
Овај витамин је један од четири витамина растворљива у масти који су потребни нашем телу. У нашем телу делује као антиоксиданс, тако да спречава старење наших ћелија. С друге стране, ако имамо мањак овог витамина, појавит ће се неуролошки симптоми попут слабости мишића или лоше координације.
Благодати витамина Е.
Овај витамин има велике користи и познат је као омладински витамин. Одличан је антиоксиданс и спречава пропадање мишића, живаца или коже. Такође помаже да се холестерол не таложи у артеријама, избегавајући кардиоваскуларне проблеме.
Овај витамин вас такође штити од места која се с годинама јављају на кожи. Помаже вам у борби УВБ оштећење коже. Такође, овај витамин благотворно делује на регенерацију коже, па се може користити на ожиљцима. То је одличан начин за борбу против стрија, јер се брине о кожи и спречава њихово стварање, уз смањење ако већ постоје.
Витамин Е у храни
Витамин Е се може уносити кроз храну, тако да наше тело прима потребне дозе. Постоје много орашастих плодова који имају овај сјајни витамин, попут семена сунцокрета или ораха. Уз неколико прегршт ораха, лешника или семена сунцокрета имаћемо довољно витамина Е дневно. Не претерујте са овом врстом хране, јер имају велику количину масти и калорија. Овај витамин се такође налази у зеленом лиснатом поврћу попут брокуле.
Имајте на уму неколико ствари. Ако узимамо овај витамин или храну која га садржи заједно са другима који садрже гвожђе, са храна која садржи транс масти или магнезијум, све то може смањити апсорпцију овог витамина. Исто тако, има витамин Е у капсулама које се продају у великим продавницама, како би га могао узети на једноставнији начин, иако се витамини увек препоручују много више кроз храну која пружа квалитетне хранљиве састојке.
Витамин на кожи
На тржишту козметике је могуће пронаћи концентровани витамин Е у капима, или капсуле, које се могу отворити за употребу на кожи. Најбољи начин за употребу овог витамина је додавање неколико капи директно у крему и мешање. Тако можемо уживати у малој дози витамина, истовремено обогаћујући једноставнију крему. Може се користити и у дневним и у ноћним кремама. Његови подмлађујући ефекти биће приметни на кожи.
Други начин употребе овог витамина у капима је сјајне маске за кожу. Можете направити домаћу маску од јогурта или меда и додати јој капи витамина како бисте појачали њен ефекат. Ова врста маске помоћи ће нам да спречимо појаву превремених бора или мрља на кожи, пружајући сјај лицу.