Да ли знате које су предности јоге? Без сумње, то је једна од дисциплина која нам може оставити бројне користи за наше тело. Отуда су заједно са пилатесом постали две активности које се увек препоручују. Приметићете велике промене од првог дана.
Ако још није вежбате јогуСигурно сте чули за ову дисциплину јер она има све више следбеника. Не само због промена које нас остављају на физичком нивоу, већ и емоционално. Без обзира где погледате, то је нешто што је увек посвећено побољшању нашег здравља. Сазнајте како!
Предности јоге, уклањају стрес
Тачно је то и стрес и анксиозност могу се појавити у нашем животу без размишљања. Стога, ништа боље од тражења решења. Будући да и једно и друго дугорочно може бити прилично штетно по здравље. Међу благодетима јоге биће опраштање од тог стреса или, барем, остављање по страни. Да бисте то урадили, препоручљиво је често. Тело ће бити опуштеније, попут ума, смањујући хормонални кортизол.
Побољшаће дисање
Иако се априори може чинити глупо, истина је да се добро дисање постиже техникама као што су пилатес или јога. Будући да смо нервозни, не обраћамо пажњу на дах и заиста је важан фокус да покушамо да се смиримо. Када дишете дубоко и опуштено, мишићи се опуштају, тело је кисеоником и побољшава се циркулација крви.
Повећајте флексибилност
Ако нисте један од оних који се баве спортом, приметићете како је ваше тело прилично круто. То у сваком тренутку може довести до више повреда. Због тога је често да са одмарањем дана и вежбањем овог спорта примећујемо већу флексибилност и а смањење болова у телу. Тако ћемо се осећати много здравије, јер ћемо уклонити тензије као и болове у мишићима.
Јача и мишиће и кости
До избегавајте одређене болести попут артритиса, потребна нам је додатна помоћ. У овом случају суочени смо са још једном од благодати јоге. То значи да захваљујући честим вежбама можемо имати добре мишиће, штитећи тако кости и избегавајући све врсте повреда. Укратко, мора се рећи да то фаворизује и држање тела. Без обзира на то где гледате, то је увек велика корист.
Јача имунолошки систем
Спорт ће увек бити од виталног значаја за одржавање добре кондиције и здравља гвожђа. Тачно је да свака особа то мора обликовати према свом стању. У овом случају, када помињемо јогу, морамо је додати и чињеници да је такође савршена да ојача наш имуни систем. То ће нас натерати да избегнемо болести заразног типа као што су прехлада или грип. Захваљујући континуираној пракси постићи ћемо добру отпорност на одређене болести.
Побољшава кардиоваскуларно здравље
Нисмо могли заборавити да нам вежбање такође помаже да се побољшамо кардиоваскуларно здравље. Каже се да су међу предностима јоге такође контрола хипертензије и смањење нивоа холестерола. Али такође је да добар ниво циркулације спречава проблеме са срцем као што су срчани напади.
Може побољшати расположење
Ако неће све бити примећено на нивоу тела, али и ума, има сјајне рефлексије. Један од њих је да сваки пут када направимо а спортска пракса овако, на крају се осећамо много боље. То је зато што нам заиста побољшава расположење, опушта нас и осећамо се боље него икад и мислећи да је то врло добро проведено време. Генерално, побољшава расположење и ако и даље не верујете, једноставно морате испробати неке часове и то ћете видети сами.