У овим данима промене рутине, не изласка, могуће је да нас малодушност изненади и да се нађемо нижег морала, а још уморнији упркос томе што не радимо физичке вежбе. Ово је углавном због фактора као што су стрес, анксиозност, апатија или нерад.
Босиљак и његова својства су решење за ове неповољне државе који утичу и на ум и на тело.
Босиљак, веома познат у кухињи по свом посебном укусу, а користи се и свеж и сув, има врло занимљива лековита својства. Ова својства су прилично ефикасна за борбене државе попут депресије или апатије.
Корисно од давнина
Његове лековите користи су познате од давнина, укључене у неке легенде и митове који су, на пример, тврдили да штити од шкорпиона. За неке културе попут грчке представљао је сиромаштво и несрећу, за друге попут данашње Италије симбол је љубави.
Као што видите, суочени смо са биљком са пуно историје како у легендама, тако и у гастрономији и медицини. Босиљак је ароматична биљка која долази из тропских азијских земаља.
Постоји мноштво врста босиљака, али најзанимљивије је то можемо га обрађивати на једноставан начин у свакој кући, било у башти или у саксији.
Може се репродуковати резањем, па ако знате некога ко има биљку, врло је лако започети узгајање ваше.
За шта је босиљак добар?
Босиљак садржи витамине групе А, Ц и К, поред различитих минерала и антиоксиданата.
Његов састав чини савезника да узме у обзир добро здравље, јер нам његова конзумација даје различита својства, као што су, на пример:
- Противупална и спазмолитична својства који помажу у смиривању различитих врста тегоба попут мигрене, менструалних болова, артритиса итд.
- Дигестивна својства, захваљујући и оном антиинфламаторном ефекту који помаже нашем дигестивном систему, ублажавајући гасове и пробавне сметње. Такође помаже у одржавању равнотеже цревне флоре и подстиче евакуацију и мокрење.
- Антибиотска и антибактеријска својствајер јача имунолошки систем.
- Антиоксидантна својства, због флавоноида и бета-каротена које садржи. Помаже у добром одржавању коже борећи се против слободних радикала.
- Антикоагулантна својства, због садржаја витамина К. Ово помаже у спречавању проблема у циркулаторном систему.
- Седативна својства, па је користан у случајевима анксиозности, нерва, стреса или несанице.
- Регулаторна својства шећера, тако да помаже у спречавању дијабетеса и резистенције на инсулин.
Друге погодности
Поред свега наведеног, помаже у смиривању кашља, упале грла, помаже у мобилизацији флегма, смањује камење у бубрегу, поспешује лактацију, смањује температуру, уклања лош мирис из уста и одличан је савезник у одбијању инсеката лети комарци.
Босиљак је стимуланс природе
Босиљак и његова стимулативна снага делује на многим нивоима у телу и помаже нам да повећамо енергију и виталност за суочавање са важним ситуацијама и борбу против стреса, умора или депресивних стања.
На менталном и емоционалном нивоу, босиљак вам помаже подићи расположење, смањење туге и свих осећања повезаних са депресивним стањима.
На физичком нивоу, повећава телесну енергију и виталностЗбог тога је поред стреса добро конзумирати га у фазама опоравка од физичког поремећаја.
Коначно, то је такође а сексуални стимуланс, будући да делује као афродизијак и код мушкараца и код жена. Ова особина је позната од давнина да повећава либидо.
Како конзумирамо босиљак?
Басил је врло свестран и може се увести у нашу свакодневну исхрану на више начина, од припреме соса до пестоа до употребе његових листова на врху домаће пице. Стога га је лако уврстити као додатак исхрани који помаже нашем свакодневном благостању. Међутим, предлажемо следеће начине:
Чај од босиљка То је врло једноставан и удобан начин да свакодневно узимате босиљак и знате да ће ваш допринос бити прави. Морамо само имати на уму да вода не би требало да прокључа са босиљком унутра и то не би требало да стоји дуже од 10 минута. Предност је што се може припремити чај од босиљка и са свежим и са сувим лишћем и врло је брзо то учинити да га имате при руци кад год је то потребно.
Препоручујемо вам да пажљивије прочитате: Благодати чаја од босиљка
Додајте босиљак у неку течну храну као што су: лимунада, зелени смутији или газпахос. Такође је врло једноставан и брз начин да се свакодневно стекну благодати ове биљке и додаје посебан укус овој храни.
Листове босиљка жвакајте два пута дневно.
Конзумирајте есенцијално уље босиљка, водећи рачуна да буде за оралну употребу и поштујући индикације производа.
Друга употреба
Друга употреба уља су његова кожна примена, ароматерапија, а такође и употреба код куће разређивањем уља у води и стављањем смеше у посуду са дифузором.
Такође има кожну употребу у облику уситњено свеже лишће за ублажавање угриза, рана или било ког проблема са кожом.
Узимање дневне дозе босиљка, било у чају, песту, смутију или било ком другом од претходних облика помоћи ће нашем телу за:
- Имајте добро здравље у респираторном систему
- Пазите на наше бубреге
- Смањите емоционална стања повезана са стресом, анксиозношћу или депресијом.
- Помажу у процесима варења
- Избегавајте инфекције у оралном здрављу
- Ублажите одређене физичке болове попут главобоље
- Допринети здравом одржавању дермиса
Као што смо видели, особине ове биљке су врло високе, врло је лако узгајати је код куће и потрошња је врло једноставна. Ипак, Препоручујемо његову одговорну конзумацију и обратите се стручњаку у случајевима хроничних болова, упорних депресивних стања, јер босиљак може бити одличан савезник, али га не би требало заменити лековима.
Такође је важно што боље пазити на своје здравље, стварајући добре навике, јер се ништа не постиже ако узмемо лек, али и даље радимо оно што нас боли.