То је можда једна од најпознатијих дијета у овом тренутку, када улазимо у месец јун, многи људи траже изгубити неколико килограма да изгледа боље лети.
Дијета са ананасом је врло једноставна и укусна (све док волите ананас). Међутим, оно што многи људи не схватају су контраиндикације дугог држања ове дијете.
Оно што карактерише ананас је његов висок садржај бромелиад, ензим који помаже у асимилацији аминокиселина и протеина које конзумирамо. Иако је са друге стране богата и високим садржајем антиоксиданата и диуретика.
Контраиндикације дијета од ананаса
Сигурно сте већ неколико дана били у искушењу да радите ову дијету, морамо упозорити да је то тешка дијета и да са собом носи одређене недостатке. У наставку ћемо вам рећи шта морате да тражите.
То је непотпуна дијета
Као што смо поменули, ова дијета је веома ограничена у храни, што значи да су витамини и минерали знатно смањени. Временом се можете осећати уморно или иритирано јер ваше тело нема довољно енергије и то директно утиче на ваше расположење.
Дијета са ананасом је краткотрајна
Иако то може изгледати као предност, то је мана јер то можемо да радимо само два или три дана у недељи, за само 2 недеље. Ако је трајање дуже, то може изазвати недостатке у исхрани.
Покушајте прве недеље да будете два дана јести ананас и онда направити паузу, док не стигнемо следеће недеље и останемо 3 дана. Губитак тежине ће бити значајан јер је то брза дијета. Међутим, не би требало да злоупотребљавамо овај систем јер би он у великој мери ослабио наш организам.
Водите рачуна о својој исхрани у данима када не једете ананас
Морамо комбиновати исхрану са здравом храном у дане када не једемо само ананас. Односно, ако се потрудимо да конзумирамо током два дана ананаса и урадите дијету од ананаса, мораћемо да водимо рачуна о исхрани током осталих дана у недељи да уништимо оно што смо постигли.
Ако конзумирате масну храну или много шећера а ви не радите никакву врсту физичке вежбе може бити веома контрапродуктивно за ваше здравље. Стога је идеално да нашу нову рутину исхране пратимо рутином вежбања као што је шетња или вожња бициклом.
Ако имате проблема са бубрезима, може се погоршати
Ензим бромелиад, садржи оксалне киселине и велике количине калијума. Ове киселине производе соли и минерална једињења као што је калцијум, које такође налазимо у нашем телу. Стога, сви они људи који пате од камена у бубрегу треба да воде рачуна о количини ананаса коју конзумирају.
Штавише, њихов ниво потасио у вашем телу и не би било здраво.
Вишак витамина Ц у исхрани од ананаса
Дијета са ананасом такође може проузроковати прекомерно повећање нивоа витамина Ц, а ако се то догоди, то може довести до дијареје, жгаравице, повраћања, мучнине, између осталих тегоба.
Штавише, у изолованим случајевима је доказано да је ананас може развити раздражљивост на језику, уснама и унутрашњим деловима уста.
Може изазвати алергију
Као и сва храна, може изазвати алергије. Ако приметите свраб или пецкање када конзумирате ананас, не оклевајте и одете у свој медицински центар да вам ураде одговарајуће тестове.
С друге стране, ако помешамо бромелиад уз одређене лекове као што су антибиотици, антидепресиви или антикоагуланси, такође може изазвати нежељени ефекти на телоНајчешћи су осип на кожи, или неправилна или обилна менструална крварења.