Ако вас занима шта је пискавица и како вам може помоћи да побољшате своје здравље, наставите да читате како бисте сазнали које су користи од овог семена, за шта се користе и како се користе.
Ако се одлучите да ову храну укључите у свакодневни живот, можете побољшати своју исхрану, јер вам ова храна омогућава да смањите забринутост због хране. Пружа влакна и продужава осећај ситости и смањује склоност грицкалицама између оброка.
Пискавица је такође позната и као пискавица, производ је који се од давнина увек истицао својим здравственим и добробитним предностима. Узима се као додатак и због својих својстава и тренутно се користи за припрему различитих лекова.
Семе пискавица имају основне хранљиве састојке који могу допунити разноврсну и здраву исхрану. Међу предностима које му се највише приписују су њени антиинфламаторни и антиоксидативни ефекти, који би могли бити подршка када је у питању спречавање различитих болести.
Иако се његова конзумација сматра сигурном, нежељени ефекти могу настати ако се конзумира на прекомерни начин, стога, у случају да пати од било ког здравственог стања, Неопходно је консултовати се са лекаром да намеравате да пијете пискавицу пре него што је узимате континуирано.
Карактеристике пискавице
Фенугреек је храна која долази из биљке познате као Тригонелла фоенум-граецумИма мале беле цветове који садрже семе које се користи за природне лекове и гастрономију.
Историјски, је коришћен за кување са њимпошто су цењени због свог нутритивног профила и благог орашастог укуса. И данас се још увек врло често користе у индијским и азијским рецептима.
То су његова хранљива својства
Фенугреек не треба јести у великим количинама, али ипак, пискавица има нутритивне особине које вреди знати. Можемо нагласити да његово семе садржи огромне количине неопходних минерала за здравље и тело као што су гвожђе, магнезијум, калцијум, бакар, цинк, селен и калијум. ИЛИКашика целог семена пружа око 35 калорија, а његове хранљиве материје су:
- Влакна: КСНУМКС грама
- Протеин: КСНУМКС грама
- Угљикохидрати: КСНУМКС грама
- Масноће: 1 грам.
- Гвожђе: 20% дневних потреба.
- Манган: 7% дневних потреба.
- Магнезијум: 5% дневних потреба.
Пискавица у медицини
Употреба пискавице се током година проширила у многе земље, ево употреба пискавице:
Повећава производњу мајчиног млека
Конзумација биљног чаја од пискавице подстиче производњу мајчиног млека. П.Може промовисати дебљање код новорођенчади.
Још клиничких доказа је потребно да би се утврдиле користи и штетност пискавице код жена које доје.
Повећајте тестостерон
Користи се као третман синдрома недостатка тестостерона. Његов унос може помоћи у повећању нивоа тестостерона. Ако се редовно конзумира, може повећати сексуалну функцију и побољшати снагу.
Контролишите глукозу у крви
То је храна која даје занимљив допринос влакнима, кључни је нутријент за здравље, јер побољшава функцију инсулина на ћелијама, из тог разлога могао би спречити дијабетес.
Контролишите апетит
Дијета заснована на прженој храни и брзој храни може бити склона повећању симптома анксиозности. Ако редовно узимамо пискавицу, моћи ћемо да ублажимо стрепњу због хране. Пружа влакна и чини да се дуже осећамо ситије, смањујући тако гризење између оброка.
Регулише холестерол
Људи који пате од високог холестерола могу да доживе побољшање свог здравља када узимају ову храну, могу да контролишу и побољшају квалитет своје дијете. Његова антиоксидативна својства погодују разградњи штетних липида, и може спречити компликације зачепљених артерија.
Контролишите горушицу
Ако узмемо инфузију направљену од ових семенки, она може погодовати ублажавању жгаравице, а њене компоненте делују на сличан начин и регулишу дигестивни пХ.
Како се узима пискавица?
Ако смо вас уверили да почнете да пијете пискавицу, мораћете да знате како се може узети и где га можете купити. Да бисте га унели, мораћете да изаберете формат, јер згњечена семена могу да се уносе директно, са дневно највише две мале кашичице, подељене у два одвојена уноса.
Намочено семе узима се неколико пута дневно, ова смеша се прави са пола кашике на свака два литра воде. Његова употреба се препоручује на празан стомак, мада се може узимати и током целог дана.
С друге стране, лКапсуле пискавица, тинктуре и течни екстракти узимају се са водом или неком другом компатибилном течношћу, као што је сок. Семе пискавице могу се наћи у продавницама здраве хране или специјализованим продавницама, попут оних које продају прехрамбене производе на велико.
Што се тиче максималних износа, морате знати:
- Две капсуле од 5 грама дневно.
- 2 мл ако се одлучите за тинктуру, снимљено у два снимка.
- Ако одлучите да га узимате у праху или семенима, узимати 2 кашичице дневно подељено у две дозе.
Инфузија пискавица
Ако се одлучите за инфузију, потребно је да правилно направите кашичицу семена пискавице у шољу кључале воде. Морате га пустити да се одмори 7 минута, затим процедите и узимајте како желите, слатко или без додавања. Семе треба бацити, јер је већ испунило своју пуну функцију, остављајући своја својства у води.
Пискавица контраиндикације и нежељени ефекти
Као и сва храна корисна за тело, морамо узети у обзир да могу имати нежељене ефекте и контраиндикације у зависности од случаја. Најчешћи ефекти су следећи:
- Већа количина надимања.
- Пролив.
- Алергија, посебно код људи који имају алергију на орашасте плодове.
- Хипогликемија
Пискавица је врло здрава храна ако знате како је правилно узимати, нежељени ефекти се морају контролисати тако да нема контраиндикација или било каквих непредвиђених проблема.