La задржавање течности То је проблем који је познат и као едем и може бити или не бити патолошки. Много је разлога због којих патимо од задржавања течности, а несумњиво постоје људи који то пате у одређено време из одређених разлога, а има и оних који имају тенденцију да то задржавање задрже у течности у телу у телу.
Генерално, све жене пате задржавање у одређеним временима, на пример када менструација дође, али код неких људи постоји одређена склоност, па морате водити рачуна да се то не догоди. Данас имамо много савета и трикова за борбу против тог задржавања течности.
Смањите количину соли
Количина соли у храни је једна од ствари која може највише додати отоку када је у питању задржавање течности. Тхе натријум задржава течност у ткивима, и зато га морамо смањити у оброцима. Међутим, постоје многи људи који је смањују једући, али не схватају да је једу на много других начина. Припремљена храна је једна од оних која нас највише обмањује када је реч о дијети или бризи о себи, јер обично носе вишак соли, масти или шећера. Морамо увек да гледамо на количину соли у овој храни, као и у пакованој, јер је садржај обично висок. На тај начин ћемо избећи онај секундарни унос који не схватамо и који нас дугорочно боли, а да тога нисмо ни свесни.
Побољшајте циркулацију
Други узрок задржавања течности у ткивима је тај што циркулација је лоша, па се и ови не уклањају. Постоји много начина да побољшамо циркулацију у нашем дану да бисмо се осећали много лакше. Један од њих је да избегавате да проводите пуно времена стојећи или седећи. Много је послова који то захтевају и у тим случајевима морате користити компресијске чарапе које побољшавају циркулацију.
Такође бавите се неким аеробним спортом Помоћи ће нам у циркулацији и елиминисати течност, посебно путем зноја, помоћу којег ћемо елиминисати токсине. Спорт има много предности, а побољшање елиминације течности у ткивима и циркулацији је једна од њих.
Такође је подизање ногу добра идеја за промоцију повратна циркулација. То можемо сваки дан када се вратимо кући, док их масирамо. Постоје чак и креме за масажу које нам помажу да побољшамо циркулацију хладним ефектом.
Пијте пуно воде
Можда делује контрадикторно, али са задржавањем течности може се борити пијењем, тако да наше тело ефикасније уклања вишак течности. Мора пијте пуно воде, али такође можемо пити природне сокове, избегавајући готове са вишком шећера и инфузије свих врста, ако додамо заслађивач или их пијемо незаслађене. Ако пијете више, течности ће се лакше елиминисати и наше тело их не задржава да би избегло дехидрацију.
Одлучите се за диуретичке производе
Што се тиче уклањања течности, нема ништа боље од оних производа који су диуретици. Није да морамо нешто посебно купити, иако постоје концентрати састојака који нам помажу у ту сврху. Можемо купити ствари које су природне и имају ову диуретичку моћ. Тхе ананас и шпаргле То су две врло диуретичке намирнице, које се могу додати у било коју дијету како би вам помогле у уклањању течности. Такође и инфузије, међу којима се издвајају преслица и зелени чај, који такође имају својства против старења.
Веома важно сви ови чланци су ми много послужили, треба напоменути да све ово читају многи људи, честитам