Да бисте изгубили тежину, уобичајено је да идете на дијету. Али не било која дијета, већ она која зависи од нашег здравља, наших година и других фактора који се прво морају добро проучити. Јер Када следите веома рестриктивну дијету, то вам може узети данак.. Зато што ваше тело неће задовољити своје потребе за хранљивим материјама.
Смањење калорија је добра идеја. ако желимо да смршамо, али је најбоље да то урадите у рукама стручњака, који ће нас водити кроз процес. Јер ако то урадимо сами, можда нећемо добро израчунати калоријски дефицит који нам је потребан. Дијета да, али на уравнотежен и сигуран начин!
Ваш метаболизам се успорава на веома рестриктивној исхрани
Већ нам је јасно да морамо следити здраву исхрану или начин живота. Наравно, ако мало размислимо, добро знамо коју врсту хране треба да оставимо по страни. Па, почевши од овога, треба да наставимо да конзумирамо многе друге како би наше виталне функције наставиле као и раније и не би страдале. Зато, када уносимо врло мало калорија и продужавамо то током времена, тело црпи своје резерве., пошто не троши енергију. Резултат тога је спорији метаболизам. Нешто што може да закомпликује губитак килограма, али онда ћемо килограме вратити у трен ока.
Губите мишићну масу
Ако изгубите масноћу, то ће сигурно бити добра вест, али треба напоменути да успут не заборављамо и да ћете се опростити од мишића. Истина је да то неће сви подједнако приметити, али има много људи који губе велику количину мишићне масе. Наравно, ако се и ово продужи током времена онда то може имати не баш добре последице по организам. Приметићете то у томе Имате мање снаге и као такав ваш учинак сваки дан неће бити исти.. Да бисте се опоравили, не постоји ништа као уравнотеженија исхрана и вежбање.
Вашем телу ће недостајати хранљиве материје
Увек се наглашава да нам је потребна уравнотежена исхрана да бисмо имали боље здравље, и то је потпуно тачно. Јер ако му дамо мање калорија него што му је потребно, тада ће му почети недостајати хранљиви састојци и витамини, као и угљени хидрати који су му заиста потребни да би могао да одржи корак. Иако се каже да су недостаци обично у минералима поред витамина. ИОво ће утицати на цело тело, јер ћете с једне стране бити уморнији и неспособни да пратите ритам дана.. Али овај недостатак хранљивих материја такође може довести до губитка косе, ломљивих ноктију или чак суше и без сјаја коже. Као што видимо, потребно је да конзумирамо свежу храну, као што су воће и поврће, као и месо, риба или зоб.
Контраиндикације у неким тренуцима вашег живота
Већ видимо да придржавање веома рестриктивне дијете неће бити добро никоме. Зато је најбоље да се увек дамо у руке стручњака и не покушавамо сами јер можда не предузимамо праве кораке. Полазећи од овога, мора се рећи и то Може имати контраиндикације у неким тренуцима нашег живота, на пример током трудноће.. Пошто бисмо могли да угрозимо живот наше бебе. Зато је увек боље, ако желите да смршате, да то радите када размишљате о трудноћи, а не током ње. Такође се не препоручује током дојења, јер у то време може доћи до промене производње млека и свакако није препоручљиво. Наравно, ми ћемо се држати што здравије исхране. Али у сваком случају, ваш лекар од поверења ће вам дати најбоље смернице за ваш конкретан случај. Придржавање веома рестриктивне дијете може угрозити ваше здравље!