Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah xanuunka ugu dhibka badan in aan ku xanuunsan karno waa xanuun ku dhaca afka, xasaasiyadda afka waxay saameyn ku yeelan kartaa tiro dad ah waxayna u keeni kartaa raaxo-darro iyo xanaaq qofka dhibaataysan.
Waxaa jira daaweyn dabiici ah iyo farsamooyin faa'iido leh oo ka hortagi kara raaxo la'aanta afka oo joojin karta xanuunka dhibta leh.
Markii aan ka hadlayno xasaasiyadda afka, waxaan sidoo kale tixraaceynaa xasaasiyadda ilkaha, oo diiradda saareysa aagga ilkaha, ciridka, garka, daamanka ama daanka. Waa wax aad looga xumaado waxayna u muuqan kartaa caadooyin aan caafimaad qabin awgeed, isticmaalka cuntada ama habraaca ilkaha.
Qaniinyada wax aad u qabow, cunista waxyaabo aad u macaan ama aashito leh ayaa aakhirka u horseedi kara ilkaha ama afka raaxo la'aan iyo dhaawac. Xasaasiyadda ilkaha waa la joojin karaa, waxaannu kuu sheegi doonnaa hoosta, sida aad u soo kaban karto oo aad u yeelan karto nolol tayo fiican leh.
Maxay xasaasiyadda afka u muuqataa?
Ilkaha waxa ilaaliya a dhaldhalaalka dabiiciga ah, dentin iyo neerfahaHaddii walxahaas midkood waxyeello gaarto, waxay sababi kartaa xasaasiyad iyo xanuun daran, sababtaas awgeed, waxaa aad muhiim u ah in la ilaaliyo nadaafadda oo aanad naftaada u dhaawicin qaniinyada cuntada ama waxyaabaha adag
Marka xigta, waxaan kuu sheegeynaa maxay yihiin sababaha ugu badan taas oo aan ku yeelan karno xasaasiyad afka ama ilkaha ah.
- Waxay soo muuqan kartaa ka dib markaan sameynno a ilkaha caddeyn aad u dagaal badan. Waqtigan xaadirka waxaa jira farsamooyin ilko caddeeya oo fara badan, hase yeeshe, waa inaan tixgelin siino meesha aan ku qabanno dhaqankan si aan khatar u gelin caafimaadka afka.
- Adeegso burush caday aad u adag.
- Lahaanshaha godadka ilkaha iyada oo aan la ogaan ayaa sidoo kale sababa xasaasiyad.
- Ilig jeexan ama jaban ayaa sidoo kale keeni kara xanuun xanuun leh.
Daawooyinka guriga loogu talagalay xasaasiyadda afka
Waxaan helnaa dhowr daaweyn oo dabiici ah oo ka hortagaya xanuunka inuu sii kordho waxaanan u horseedi karnaa nolol caadi ah, sidoo kale way fududahay in la sameeyo oo ay fududahay in la dalbado aagga xanuunka leh.
Qoraal ku samee si aad ugu sameysid guriga iyo si aad u tixgeliso waxyaabaha aad u baahan tahay.
- Hel soodhaha si loo milo qaado qaado nus galaas biyo ah. Samee cirridka hal mar maalintii iyo waqtiga kadib waxaad dareemi doontaa horumar.
- Waxaad iskaga duugi kartaa ilkahaaga caleemo mint cusub ilaa afar jeer maalintii, marka lagu daro, waxaad ku heli doontaa neef cusub oo tilmaantaas yar. Waxa kale oo aad ku dari kartaa waxyaabaha laga soosaaray vanilj ama saliid dhego yare si aad u kordhiso waxyaabaha bogsiinaya
- Ku qoy dun cudbireed oo nadiif ah saliida qorfaha iskana duug ilkaha iyo meesha ay ku xanuuneyso. Way degi doontaa bararkuna wuu yaraan doonaa.
- Waad duugi kartaa ilaa laba jeer maalintii cusbo ama koob koob biyo ah laba qaado oo cusbo ah si aad xanuunka uga yaraato adigoo luqluqanaya afkaaga.
- Saliideed xoogaa xidid sinjabiil ah kuna mari aagga dhaawacan. Haddii aad rabto, waxaad isticmaali kartaa faleebo si aad u hagaajiso caafimaadka afka iyo jirka guud ahaan.
Dhamaan kuwan daaweyntu waa wax dabiici ah oo guriga lagu sameeyoSi kastaba ha noqotee, waa inaan maanka ku haynaa inaannaan ku xadgudbin iyaga sababtoo ah waxaan u sababi karnaa waxyeelo dhalaalka ama neerfaha.
Talooyin si looga fogaado inaad yeelato xasaasiyad afka ah
- ka isbeddelada degdegga ah ee heerkulka.
- Isticmaalka cuntooyinka aashitada leh sida liinta ama khalka. Waa in si xikmad leh loo wada cunaa maxaa yeelay haddii aan looga baran, waxyeello ayey noo keeni kartaa.
- Ka fogow dhammaan cunnooyinka waxyeelleeya iyo kuwa gardarada ah kaas oo saameeya dhaldhalaalka ilkaha, sida shaaha, kafee, khamri ama cuntooyin aad u macaan, macmacaan ama nacnac.
- Iska ilaali in aad si adag u calaliso ama cuntooyinka dhaawici kara dhaldhalaalka iyo iliga guud ahaan, maxaa yeelay way jabi karaan. Feejignow mar kasta oo aad calalinayso ilkuhu ma aha qalab, waa qayb ka mid ah jirka oo ay tahay inuu noolaado inta uu nool yahay oo dhan.
- Si fiican u isticmaal ilkahaagaHa u adeegsan wax aan ka ahayn wixii loo abuuray, si aad u calaliso cuntada si ay ugu fududaato wax liqitaanku, maxaa yeelay u isticmaal ahaan taageero ahaan inaad wax kula bilowdo, ama inaad u adeegsato maqas ma ahan tan ugu habboon
Had iyo jeer hayso a nadaafad wanaagsan, waxay lagama maarmaan u tahay inay ahaadaan kuwo caafimaad qaba oo xoog badan. Ilkaha wasakhda ahi waxay keenaan xasaasiyad ilkaha iyo afka ah maxaa yeelay tiro badan oo bakteeriyo ah ayaa urursan oo waliba sababi karta dhaawac iyo infekshanno.
Hadaad leedahay xasaasiyadda afka iyo ilkaha si joogto ah ha uga waaban inaad u tagto dhakhtarkaaga ilkaha ee aad ku kalsoon tahay si uu u go'aamiyo sababta.