Dhamaanteenii aan qabnay finanka, waxaan ognahay in gadaashiisa aan leenahay nabarro ama calaamado. Wax aan dhamaanteen dooneyno inaan iska ilaalino laakiin uma muuqato wax fudud. In kasta oo aynaan burburi doonin sidoo kale maxaa yeelay waxaan ku leenahay dawooyin dabiici ah oo wanaagsan yaree calaamadaha finanka. Haa, maaddooyinkaas aan dhammaanteen ku haysanno guriga.
Sidan oo kale, maqaarku wuxuu mar kale yeelan doonaa wax kasta oo ka maqan si uu uga caafimaad fiicnaado sidii hore. Fiitamiinnada, kolajka iyo macdanta ayaa laga heli doonaa dawooyinkayaga laga bilaabo maanta. Sidaan dhahno, yareynta astaamaha finanka waxay noqon kartaa xoogaa dhib badan, laakiin in yar oo sabir ah, waxaan ogaaneynaa horumar weyn.
Sida loo yareeyo calaamadaha finanka leh liinta
Sare qiyaaso fiitamiin C ah ayaa laga heli karaa miraha liinta. Shaki la'aan, waxay kufiicanyihiin ilaalinta nidaamka difaaca jirka. Laakiin kaliya ma ogaan doonno faa'iidooyinkiisa gudaha, laakiin maqaarku sidoo kale wuxuu doonayaa inuu noqdo halyeeyada. Waad ku mahadsan tahay iyaga, waxaan tirtiri doonnaa dhammaan raadadka maqaarka dhintay waxaanan xakameyn doonnaa saliida. Si tan loo sameeyo, waxaad codsan kartaa labada casiir ee mid ka mid ah miraha liinta, iyo sidoo kale jarjar xaleefyo una dhaaf wajiga si duugis ah oo jilicsan. Xusuusnow haddii aad isticmaasho liin, daawadan waa in la sameeyaa habeenkii ama marka aadan bixi doonin. Tani waxay ka hortagi doontaa in wasakhdu samaysmaan. Dabcan, daaweynta kadib, wejigaaga biyo raaci.
Canab iyo fiitamiino
Canab sidoo kale waa qayb kale oo aasaasi u ah yareynta calaamadaha finanka. Waxay sidoo kale leeyihiin antioxidants waxayna nafaqeyn doonaan unugyada. Marka waxay noqoneysaa wax ka badan lama huraanka. Xaaladdan oo kale waxaan u baahan doonaa nus dersin canab ah iyo kaabsal fitamiin E ah. Waxaan ku burburinay cinabka wax lagu qaso ama isku qaso oo waxaan ku qasanaa kaabsulka. Waxaan u marin doonaa maqaarka si loo daaweeyo, u daa nus saac oo biyo ugu saar.
Caano fadhi iyo papaya
Markaan ka hadleyno calaamadaha ama nabarrada, yogurt dabiiciga ah marwalba way soo baxdaa. Shaki la'aan, waa mid kale oo ka mid ah maaddooyinka waaweyn ee la tixgelinayo. Laakiin agtiisa, babaygu sidoo kale wuu yimaadaa. Xaaladdan oo kale, waxaan u baahan nahay dhowr qaybood oo ka mid ah iyo qiyaastii 70 garaam oo caano fadhi ah. Wax walba si fiican ayaan u burburinaa oo waxaan u codsannaa sida maaskaro. Ha u shaqeyso nus saac oo biyo ku baabi'i. Waxaan ku celin karnaa dhowr jeer usbuucii.
Saliida sinta ubax
Saliidaha sidoo kale waxay muhiim u yihiin maqaarka. Way quudin doonaan waxayna uga tagi doonaan biyo aad uga faro badan sidii hore. Wax aan u baahanahay kiiskan. Marka, waxaan usameynaynaa xoogaa saliida rosehip-ka ah calaamadaha aan hayno. Waxaan ku sameyn doonnaa caawinta suufka, aan u oggolaano inay si fiican ugu shaqeyso mid kasta oo ka mid ah.
Xaleef cananaaska
Waxay ufiican tahay cuntooyinka iyo waliba yareynta calaamadaha finanka. Xaaladdan oo kale, waannu sameyn doonnaa burburi laba xaleef cananaaska. Natiijadu waxay noqon doontaa nooc saafi ah, oo aan u adeegsan doono meelaha lagu daaweynayo. Sidan oo kale, waxaan ku siin doonnaa maqaarka kolajka. Ha u shaqeyso illaa 18 daqiiqo ka dibna, waad ka saari doontaa sidii caadiga ahayd.
Aloe Vera
Waxaan hilmaami karin ku saabsan aloe vera. Mid ka mid ah dhirta leh faa'iidooyinka ugu badan taas waan ognahay. Marka, xaaladdan lagama tagi doono gadaal. Si tan loo sameeyo, waa inaan soo saarno wax yar oo saxarka ah. Waxaan ku dabaqi doonnaa meesha aan calaamadaha ku leenahay oo waxaan u oggolaan doonnaa inay si fiican u dhuuqdo. Muhiim maahan in biyo lagaa saaro, laakiin waxaa lagugula talinayaa inaad habeenkii sameyso. Waxaad isku dayi kartaa mid kasta oo ka mid ah tilmaamahan iyo daaweyntan si loo yareeyo calaamadaha finanka. Xaqiiqdii dulqaad yar, waad kuheli doontaa.