Waxaa laga yaabaa inaad ogaatay inaadan wax badan ka wadaagin lammaanahaaga. Maxaa markii hore jacaylku kugu indha tiray, hadda waxaad xaqiiqsatay inaad adiga iyo lammaanahaagu aad tihiin habeen iyo maalin. Xaqiiqooyinka ka soo horjeedaa miyuu runtii soo jiitaa? Waxaa laga yaabaa inaad tan aaminsan tahay, laga yaabee inaadan rumaysan Laakiin arintu waxay tahay, dadku waxay u muuqdaan inay yiraahdaan sida aad uga duwan tahay lammaanahaaga, sida ugu wanaagsan ee xiriirkaagu u wanaagsanaado.
Waxay ahayd inay is dheelitiraan oo waxyaalaha xiisaha leh sii hayaan. Fikradda ayaa ah in haddii adiga iyo lammaanahaagu aad isku mid tihiin, aad si dhaqso leh uga caajisaan xiriirka. Laakiin dhanka kale, ka warran haddii aanad waxba ka dhexayn lammaanahaaga oo runti ay burburinayso xiriirkiinna? Maxaa la sameeyaa markaad runti isjeclaataan laakiin uma muuqato sida shucuurtaas xoogga leh iyo isku xirnaantu ay ku filan yihiin inay ku badbaadiyaan? Ha walwelin, maahan inaad jebiso. Xiriirkaaga waad shaqeyn kartaa. Akhriso si aad u ogaato sida loola macaamilo marka aadan waxba ka dhexeyn lamaanahaaga.
Baro farshaxanka tanaasulka
Maxaad sameysaa markaad jeceshahay majaajillada jaceylka ah ee lamaanahaaga uusan waxba arki doonin marka laga reebo filim Action ah? Hubaal, waxaad u tagi kartaa filimada si gooni gooni ah oo aad u daawan kartaa saaxiibbadaada aad jeceshahay saaxiibkaa kuugu fiican. Laakiin taasi maahan hab wanaagsan oo loo sameeyo, maadaama aad runtii rabto inaad waqti wada qaadatid maadaama aad lammaane tihiin.
Haddii aad rabto inaad ogaato waxa la sameeyo marka aadan waxba ka dhexeyn lamaanahaaga, waa inaad barataa farshaxanka ballanqaadka. Taasi waxay ka dhigan tahay in mararka qaarkood, mid kasta oo idinka mid ah uu arki doono majaajilladii ugu dambeysay ee Jennifer Aniston, iyo habeen kale oo Jimco ah, waxaad aadeysaa shineemo si aad u aragto filimkii ugu dambeeyay ee James Bond.
Midkiina ma aha inuu gebi ahaanba ku faraxsan yahay, si sax ah iskama dhigi kartid qof aan ahayn ama aan jeclayn wax aadan adigu jeclayn, laakiin ugu yaraan waqti ayaad wada qaadan doontaan. Si daacadnimo ah, taasi waa waxa ugu muhiimsan hadda.
Xiiso u yeelo midba midka kale hiwaayadiisa
Uma baahnid inaad sameyso Crossfit sababtoo ah lammaanahaaga ayaa sameeya, waxaana laga yaabaa inaysan la wadaagin jacaylkaaga abuurista jikada. Laakiin taasi dhib maahan. Haddii aad isweydiineyso waxa la sameynayo marka aadan waxba ka dhexeyn lammaanahaaga, tixgeli inaad daneyso midba midka kale hiwaayadiisa. Micnaheedu maahan inaad gebi ahaanba bedesho cidda aad tahay ama waxaad jeceshahay inaad sameyso waqtiga firaaqada. Sidoo kale lamaanahaagu ma aha inuu sidaas sameeyo. Taasi maaha hadafka xiriirkiinu shaqeynayo.
Kaliya waxaad rabtaa inaad tusto qofka kale inaad jeceshahay, inaad daryeesho iyaga, iyo inaad si buuxda uga go'an tahay inaad xiriirku shaqeyso. Tan macnaheedu waa daryeelida waxa qofka kale daneeyo. Ka fikir waxa ay taasi adiga kuu tahay.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wehelkaaga u raacdo jimicsi subaxnimada Axadda (xitaa haddii aad neceb tahay, uma baahnid inaad taas u sheegto, waxay noqon kartaa sirtaada yar). Waxaana laga yaabaa inuu ku karin karo cunto cusub usbuuciiba hal mar, xitaa haddii aad ka walwalsan tahay inuu markasta wax gubo. Mar alla markii aad diiradda saartid wada-noolaanshaha halkii aad ka duwanaan lahayd, way baashaali doonaan oo waxay illoobi doonaan waxa markii hore walaaca ku hayay.