Labada lamaane, Arrinta galmadu waxay leedahay door aasaasi ah oo lama huraan ah. Galmo caafimaad qabta oo firfircoon ayaa fure u ah xidhiidhka in la ilaaliyo iyada oo aan wax dhibaato ah la kulmin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr cudur oo caafimaadka la xiriira oo saameyn kara galmada. Haddii tani dhacdo, waxaa habboon in aad u tagto xirfadle si uu uga caawiyo xallinta dhibaatadan.
Maqaalka soo socda waxaan kaga hadli doonaa qaar ka mid ah cilladaha caafimaad ee wax u dhimi kara nolosha galmada lamaanaha iyo maxaa laga yeelayaa si aan mustaqbalka wanaagsan u dhaawacmin.
Kansarka naasaha
Kansarka guud ahaan waa cillad caafimaad oo dhaawici karta nolosha galmada ee xiriirka qaar. Gaar ahaan kansarka naasuhu wuxuu si toos ah u dhaawacaa sharafta iyo kalsoonida haweeneyda taasina waxay saameyn xun ku leedahay nolosha galmada ee lammaanaha. Waa wax iska caadi ah in heer jireed iyo mid shucuureedba haweeneyda uu ku dhacay kansarkan uu soo gaaro dhaawac weyn taasina ay saameyn ku yeelato nolosha galmada ee lammaanaha. Haddii ay tani dhacdo waxaa muhiim ah in aad u tagto xirfadle wanaagsan oo yaqaan sida loo maareeyo dhibaatadan oo kale.
Wadne xanuun
Cudurka wadnahu wuxuu kaloo dhaawici karaa nolosha galmada lamaanaha. Dadka qaba nooc ka mid ah xaaladaha wadnaha iyo xididdada dhiigga waxay ka baqayaan inay la kulmaan nooc ka mid ah dhibaato marka ay galmo samaynayaan. Xaaladahan oo kale, caawinta xirfadlaha ayaa fure u ah marka ay timaado in laga gudbo cabsida iyo dhibaatadaas. Waa muhiim inaad u tagto dhakhtarka si loo baaro si loo hubiyo in xaaladan wadnaha iyo xididada, Wax dhib ah ma keento marka ay timaado galmo lala sameeyo lamaanaha.
Dhibaatooyinka heerka dareenka
Lahaanshaha dhibaatooyinka qaarkood ee heerka shucuureed sidoo kale waxay yeelan karaan saameyn xun, marka ay timaado nolol galmo oo lagu qanco. Cadaadiska ama walbahaarka waa xanuun maskaxeed oo aan u oggolaan lamaanaha inay ku raaxaystaan galmada. Isku dheelitir la'aanta maskaxda ee ay keento dhibaatooyinka niyadeed ee noocaas ah waxay si xun u saameeyaan rabitaanka galmada.
Waa wax iska caadi ah in qofka werwerka ama walaaca badani uu hoos u dhaco libido, shay sida caadiga ah saamayn taban ku leh galmoodka lammaanaha. Xaaladahan oo kale caawinta xirfadlaha wanaagsan ayaa fure u ah xallinta dhibaatada maskaxeed ee noocaas ah.
Diabetes
Sonkorowga waa nooc kale oo cudur ah oo saameyn xun ku leh nolosha lammaanaha lamaanaha. Ciladdan caafimaad waxay sababi kartaa dhibaatooyin la xiriira kacsiga iyo biya-baxa ragga. Daawaynta wanaagsani waa furaha marka ay timaaddo xallinta mashaakilaadkan oo kale iyo in aad ku raaxaysato nolosha galmada lamaanahaaga.
Gaaban, dhibaato kasta oo caafimaad waxay si xun u faragelin kartaa galmada. Xaaladahan oo kale waxaa lagama maarmaan ah in la joogteeyo xiriirka wanaagsan ee lammaanaha si loo xalliyo dhibaatooyinka sida ugu wanaagsan. Inaad awood u yeelatid in aad si furan oo cad wax ugu hadasho lamaanahaaga hortiisa waa lama huraan marka ay timaado xalinta arimaha iyo in aad hesho nolol galmo buuxda iyada oo aan wax dhibaato ah la kulmin.