Ma garanaysaa waa khaladaadka ugu badan marka aad xadhiga ka boodan? Shaki la'aan, mar kasta oo aan bilowno inaan sameyno nooc ka mid ah isboortiga ama jimicsiga, kuma filna inaan sameyno ku celcelin badan ama samee miisaan aad u badan. Laakiin waxa ugu fiican waa in la ogaado sida aan u samayno si sax ah, meelaynta jidhka iyo wax ka badan.
Sidaa darteed, inkasta oo xadhig boodboodku uu yahay mid ka mid ah jimicsiyada aasaasiga ah, ma aha midka ugu fudud. Maadaama ay tahay inaan sidoo kale yeelanno fulin wanaagsan si aan u gaarno ujeeddada aan soo jeedinayno. Maanta waxaan ka hadleynaa khaladaadka ugu badan ee aad u baahan tahay inaad xakameyso si aad u sameyso jimicsi dhiirigelin badan. Ma bilaabaynaa?
Xadhig ka bood: aad u booday
Waa run in ay ka mid tahay khaladaadka soo noqnoqda. Dabcan, si loo xakameeyo, sidoo kale maaha mid aad u adag. Haddii aad u malaysay in boodi kasta oo ballaadhan aad samayn karto jimicsi aad u daran, had iyo jeer xalku maaha. Haddaba, waxaa lagu talinayaa in cagahayaga ka kacaan dhulka dhowr sentimitir, oo aan dhaafin. Sababtoo ah waxa ugu fiican ee jimicsiga noocan ah waa in had iyo jeer loo sameeyo hab raaxo leh. Waa run in mararka qaarkood aan sidoo kale ku dembaabi karno in boodidu ay aad u hooseyso. Markaa, waa inaan u siinnaa si dheellitiran, oo raaxo leh.
Dhaqdhaqaaq aad u badan gacmahaaga
Haddii aynaan ilaalin meel sax ah oo hubka ah, waxaan sidoo kale ciqaabi karnaa oo aan uga tagnaa qandaraasyo aan dooneynin inaan dareemo. Taasi waa sababta aad u dhaqdhaqaajin gacmahaaga, oo leh leexasho ballaaran, ma aha xal. Waa inaad ka fekertaa in shaqadu ay dhab ahaantii ku jirto curcurka oo aan aad u badanayn gacmaha. Sidoo kale, waa inaad xirtaa suxuladaada, taas oo ah, ku hay meel u dhow jirka. Maaddaama marka lagu daro xaqiiqda ah in aad ku qasbi karto, waa in sidoo kale la sheegaa in xadhiggu uu ka yara gaaban karo sida caadiga ah taasina waxay adkeyn doontaa boodi kasta.
Hoos u eeg bood kasta
Mararka qaarkood waa caado badan laakiin sidoo kale waa run inaynu u janjeerno inaynu hoos u eegno, dhanka boodadayada. Laakiin waa mid kale oo ka mid ah khaladaadka guud ee ay tahay inaan iska ilaalino. Sida waxaa fiican in la sugo si ay u awoodaan in ay yeeshaan jir toosan iyo guud ahaan muuqaal wanaagsan. Waxaa hubaal ah inaad sidoo kale awood u yeelan doonto inaad si aad u wanaagsan xoogga u saarto waana waxa aan u baahanahay.
Xadhiggu ha yaraado
Xadhig boodidu waa mid ka mid ah ciyaaraha lagu xisaabtamo ama laga yaabee mid ka mid ah jimicsiyada caadiga ah. Sababtan awgeed, waxaan u maleyneynaa inaan horey u ogaanay wax walba, laakiin sidaas maaha. Xusuusnow in xadhig gaaban uu sidoo kale ka dhigan yahay in layligan aan si fiican loo samayn karin. Sideen ku ogaan karaa in xadhiggu gaaban yahay? Markaa waxa ay tahay inaad sameyso ku tillaabo labada cagood ee qaybta dhexe, adigoo gacmahaaga ku qaadaya cidhifyada, kuwaasna waa inay gaadhaan dhererka kilkilooyinka. Sidan ayaanu ku heli doonaa dhererka ugu fiican si aan ugu raaxaysano jimicsi dhamaystiran oo sidan oo kale ah.
Jidhkaaga ka dhig mid adag marka aad xadhig boodayso
Qalad kale marka la boodo xadhig, gaar ahaan Marka aan bilowno, waa in la kiciyo ama jirka ka dhigo mid aad u adag. Markaa tani maaha mid lagu talinayo sababtoo ah waxay sidoo kale ku xaddidi doontaa marka ay timaado jimicsiga. Markaa, waa run in dhacdooyinka ugu horreeya ay noqon karto mid aad u dhib badan in la xakameeyo, laakiin waa inaan sida ugu dhakhsaha badan u samaynaa. Hubaal habkan waxaad ogaan doontaa sida ay u muuqato in ay u soo baxayso keligiis, hab dabiici ah oo aad u badan.
Hadda waxaad taqaanaa qaar ka mid ah khaladaadka soo noqnoqda marka aad xadhiga booday. Waa hab wanaagsan oo aad awood u yeelan karto inaad diirada saarto oo aad ku saxdo si ay ugu raaxaystaan laba jibaar tirada tababarka aad jeceshahay.