Mararka qaar waxaan u maleynaa inaanan xoog badnaan karin maxaa yeelay taasi waxay naga dhigtay inaan aaminno nolosheena oo dhan, laakiin xaqiiqadu waxay tahay inaan ku xoog badnaan karno sida aan dooneyno sirtuna ay ku jirto maskaxdeena. Waxaan nahay waxa aan u maleyno haddii aad rabto inaad dareento xoog waxaad u baahan doontaa oo keliya inaad ka fikirto (oo aad si adag u aaminto) inaad runti tahay. Laakiin si tan loo gaaro waxaad sidoo kale u baahan doontaa, marka lagu daro xoogga, inaad beddesho caadooyinka maalinlaha ah qaarkood si ay kuugu fududaato.
Halkaan waxaan rabaa inaan kuusoo bandhigo liistada kooban ee waxyaabaha aad sameyn karto si aad maskax ahaan u sii xoogeysato. Waxyaabahaas waad ku dari kartaa dhaqan ahaan noloshaada ama si tartiib tartiib ah ayaad u dhexgelin kartaa si marka aadan u dareemin ay iyaguba qeyb kuugu yihiin oo aad u noqonaysid waxoogaa ka xoog yar sidii aad moodeysay inaadan ahayn.
1. Aqri buuga iscaawinta
Akhriska buug iskaa ah macnaheedu maahan inaad u baahan tahay, laakiin waxay ka dhigan tahay inaad ka faa'iideysan karto waxyaabo badan oo ka kooban si aad u horumariso noloshaada hadda. Xitaa waxaad uheli kartaa dhiirigalinta aragtidaada nolosha ama aad ka guuleysato caqabadaha adoo ku mahadsan macluumaadka cusub ee aad ku dari doonto maskaxdaada.
2. Ku dhex soco dabeecadda
Ku socodka dabeecadda ayaa kaa caawin doonta inaad dareento xoogga kugu hareeraysan. Maskaxdaadu waa xubin ubaahan inay nasato waqti ka waqti waxayna ku quudisaa dabeecada. Markaad ku dhex lugeyso jardiino ama berrinka, meel aan buuq ka jirin, wax rabshad ah ama wax ku dhibaya ... waxaad ogaan doontaa sida aad u dareemeyso xoog inaad awood u yeelato inaad caqabad ku noqoto wax kasta oo aad maskaxdaada u goyso.
3. Bilow fekerka
Ka-fiirsashadu waa aalad la yaab leh oo maskax ahaan lagu sii xoogeysto. Waxaad awoodi doontaa inaad beddesho jiritaankaaga oo aad awoodid inaad ku faraxsanaato mahadsanid xaqiiqda ah marka lagu daro inaad naftaada sifiican ugu ogaato, waxaad awood u yeelan doontaa inaad adduunka ka fahamto aragti kale.
4. Quraac wanaagsan
Haddii aad rabto inaad yeelato maskax adag waa inaad quraac adag yeelataa. Maskaxdaadu waxay ubaahantahay tamar si ay sifiican ugu shaqeyso maalinta oo dhan, Haddii aadan quraac u cunin si wanaagsan quraacda, ma gaari kartid go'aanno wanaagsan waxaadna dareemi doontaa daal inta ka hadhay maalinta.
5 Si fiican u seexo
Maskaxdaadu waxay u baahan tahay nasasho wanaagsan oo habeen ah. Markaad seexato, maskaxdaadu waxay baabi’ineysaa borotiinno sun ah oo ka soo baxa waxqabadka neerfaha ee dhaca marka aad soo jeeddo. Intaas waxaa sii dheer, waxaad si fiican u baran kartaa oo aad ku gaari kartaa go'aanno xikmad leh. Xusuusnow in waxa ugu fiican ay tahay inaad seexato ugu yaraan 7 saacadood oo aan kala go ’lahayn.
6. Ha la joogin shakiga
Dad badan oo maskax ahaan adag, waxa noloshooda baddelay ayaa ah jawaabaha su'aalaha ay weydiiyeen. La joogista shakiga waa inaadan ogeyn wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ku xuubsiibto, inaadan dan ka laheyn haddii shakiga aad umuuqato doqonnimo, weydiinta su'aalaha kama dhigi doontid inaad doqon ama daciif tahay maxaa yeelay waxay muujineysaa rabitaanka barashada inaad haysato iyo rabitaankaaga si loo baaro fursado badan. Kuwa shakiga ku haray waxaa loo tixgelin karaa inay daciif yihiin iyagoo aan ka tagin aaggooda raaxada.
Maxaa kale oo aad isleedahay waa lama huraan si loo awoodo in maskax ahaan la adkeeyo?