Waxaad u maleyn kartaa in dadka guryaha aan fiicnayn (oo si fiican loo qurxiyay oo nadiif ah) ay yihiin kuwa ugu lacagta badan ee ay ku shaqaaleeyaan dadka guryahooda hagaajiya ama Waxay haystaan waqti badan oo ay naftooda ugu huraan qurxinta guriga maalin kasta. Laakiin maahan inay sidan ahaato, waxay noqon kartaa uun ku dhaqan iyo dhaqan wanaagsan guriga.
Markay tahay qurxinta qolka iyo xulashada alaabta guriga iyo qalabka, waxaa ugu wanaagsan in la doorto kuwa dayactirka hooseeya. Tusaale ahaan, markaad dooranaysid dusiyeyaasha jikada ama musqusha, albaabka albaabka laga soo galo, alaabta alaabta guriga, iwm. Waxaa ugufiican in la doorto daahyo qariya raadadka iyo wasakh labada marmarin ee gidaarka iyo albaabka.
Waxaa la mid ah miisaska dhinaca ee muraayadda leh ama muraayadda ah, miisaskan waxay muujin doonaan faro sida ugu dhakhsaha badan ee aad u taabatid. Wasakhda ku jirta qalabka alwaaxda dayactirka ayaa ka dhib badan abuuristooda sidaa darteed waxay ku habboon yihiin in guriga lagu haysto, Gaar ahaan haddii aad doorato midabbo ku habboon si aad u qariso nabarrada iyo in siigadu aysan ka muuqan.
Timaha xayawaanka ee bay
Waa lagama maarmaan in haddii aad leedahay xayawaan rabaayad ah, waxaad heli kartaa timaha u janjeera inay ku sii nagaadaan sariiraha iyo sofayaasha gebi ahaanba baay. Waxaa lagaa doonayaa oo kaliya inaad haysato duubista timo jarista oo aad u dhaafto dhowr jeer maalintii. In kasta oo haddii aadan rabin in lagugu xidho ka saarista timaha laba kolba saddexdii, markaa waxaad ka iibsan kartaa buste gaar ah oo aad dhigatid meesha ay xayawaankaagu jecel yihiin inay in badan ku nastaan.
Waxa kale oo jira xeelad kale oo dad badani ogaadaan, laakiin soo iibso gabal yar oo midabkeedu yahay midabka gogosha oo ku habboon timaha xayawaankaaga, waxay ku fiicnaan doontaa in la qariyo timaha. Tusaale ahaan, haddii aad leedahay bisad cad, waxaad heli kartaa fadhig cad oo aad iska iloobi kartaa iibsashada fadhiga madow.
Waxay leeyihiin khaanado qashin ah
Waxaa laga yaabaa inay haystaan khaanad qashin ah, laga yaabee inay heystaan labo ama laga yaabee in ka badan ... laakiin guri aan fiicnayn micnaheedu ma aha in wax walba ay si qumman u abaabulan yihiin (ugu yaraan wixii aadan arkin). Inaad haysato khaanad qashin ah waxay ku fiican tahay ka saarista baqshadaha, walxaha yaryar, xeedho, iwm. jidka ka baxsan, laakiin waa inaad soo jeedisaa ugu yaraan bishii hal mar, waxaad wakhti ku heli kartaa inaad go'aan ka gaarto haddii wax waliba shaqeeyaan ama haddii ay jiraan wax aad iska tuuri karto.
Dambiilo qurxin iyo sanduuqyo ayaa lagama maarmaan ah
Haddii aadan aqoon meesha aad dhigayso dhammaan kabahaaga xagaaga, iskuday inaad kudarto sanduuq qurxin oo qurxoon dusha armaajo. Hadday carruurtaadu had iyo jeer ku leeyihiin alaabta carruurtu ku ciyaarto qolka, ku dar dambiil qurxoon oo weyn, iwm. Dambiilo qurxin ah iyo sanaadiiqda ayaa ku habboon in si deg deg ah qolka loogu soo celiyo nidaamkii.
Waxay leeyihiin waxyaabo ka yar
Waxay umuuqataa in da'da cunitaanka ay muhiimadu tahay in waxyaabo badan la helo. Ma jiraan wax intaa ka sii fog oo runta ah. Horaa loo yidhi: Ma ahan kuwa ugu taajirsan kuwa ugu badan, laakiin waa kan ugu yar ee u baahan. " Waa isku mid guriga, cWaxyaabaha yar ee aad haysato (laakiin dhammaantood wax ku ool ah iyo kuwo shaqeynaya), yaraanshaha gurguurtaada ayaa kuheli doonta gurigaaga iyo waqti yar oo aad nadiifin ku bixin doonto. Sida ugu fudud ee.
Nadiifintu waa u xiiso iyaga
Haddii aad u maleyneyso in nadaafaddu ay daallan tahay, gurigaaga marwalba wuu kala qaybsami doonaa. Waa muhiim inaadan sidan uga fikirin oo aad ka dhigto daqiiqado nadiifinta kuwo la qaadan karo. Xidho muusikada intaad suxuunta samaynayso oo qoob-ka-ciyaarka inta aad xaaqeyso guriga cleaning Waxaad nadiifinta ka dhigi kartaa mid xiiso badan oo leh muusig yar.