Dumarka oo dhami waxay soo mareen xaalada soo socota: Waxaan aadeynaa xaflad, dhalashada saaxiib ama taariikhdeena ugu horeysa ee aan la qaadaneyno ninka aan jecelahay waxaana si lama filaan ah aan ku aragnaa muraayada inta aan qurxineyno inaan helnay fin xun iyo tan ugu muuqata meesha aan ku leenahay wajiga ... Hagaag, tani waa muunad yar oo ah sida wareegga caadadeena uu saameyn ugu yeesho maqaarkayaga.
Haddii aad rabto inaad ogaato faahfaahinta iyo astaamaha ugu caansan ee ku saabsan sida wareegayaga caadada uu noo saameynayo kaliya muuqaalka laakiin sidoo kale caafimaadka maqaarkayaga, sii wad aqrinta inta ka hartay maqaalka. Waa wax aad u xiiso badan!
In kasta oo aan u maleyneyno in wareegga caadada oo dhan uu kaliya saameyn ku yeesho maqaarkayaga 4 ama 5 maalmood ee caadadu socoto, runta ayaa ah inaan leenahay calaamado iyo isbeddel maqaarka inta lagu jiro 28ka maalmood ee wareegga uu socdo.
Isbedelada ugu badan maqaarka marxalad kasta waa:
- Ukunta kahor: Xinjirowgu wuxuu dhacaa qiyaastii maalinta 14aad ee wareeggaaga caadada, oo bilaabmaya maalinta koowaad ee caadadaada. Marka dhiigu istaago, heerka estrogen si aad ah buu u kordhaa, ka caawiya maqaarka inuu noqdo mid caafimaad qaba oo qurux badan.
- Cun-cunidda iyo caadada: Maqaarku wuxuu bilaabaa inuu yeesho saliid dhibaatooyin finanku way sii kordhayaan gaar ahaan dadka leh maqaarka dufanka leh waxayna u nugul yihiin inay ka soo baxaan finanka iyo finanka.
Sideen u daryeeli karnaa maqaarkeenna?
Hadda oo aan ognahay astaamaha ama astaamaha maqaarku noo soo diro inta lagu jiro wareegga caadadeena, aan aragno sida aan u daryeeli karno maqaarkayaga si ay uga yaraato isbeddellada hormoonkan:
Haddii aad leedahay maqaar dufan leh ama u nugul jajabka finanka ...
- Ku rid dadaal dheeraad ah oo ku saabsan nadiifinta wajigaaga maalin kasta: leh jel loogu talagalay isku darka ama maqaarka dufanka leh, ee nadiifiya iskuna dheellitira xaddiga saliida iyo dareeraha iyo qoyaan-nuugyada nuugaya ee uumiya kuna habboon, laakiin aan maqaarka sii dufanayn.
- Haddii aadan dheelitiri karin maqaarkaaga adoo isticmaalaya labada shey ee kor lagu taliyay, waa inaad isticmaashaa a badeecad gaar ah oo finanka iyo madaxyada madow ah kaas oo lagu dul mariyey iyaga, qalaji oo kala miir. Kuwa ay ku jiraan benzoic acid kiisaskaas ayay ku anfacayaan.
- Waa muhiim inaadan iloobin inaad isticmaasho tonic inta lagu jiro maalmahan. Tonerku wuxuu ka caawiyaa inuu si qoto dheer u nadiifiyo, jeermiska u diro una soo celiyo PH-ga saxda ah ee maqaarkayaga.
Haddii aad leedahay maqaar qalalan ...
- Maqaarkaaga ayaa soo muuqan doona qalalan badan oo fuuqbax badan maalmaha ugu horreeya ee wareegga, maadaama taasi ay tahay meesha heerka estrogens uu aad hoos ugu dhaco.
- Maqaarkaagu wuxuu ahaan doonaa aad u xasaasi ah, oo u muuqda xitaa meelaha ka guduudan kuwa kale ama xitaa maqaar yar oo dhintay oo ah qaab yar oo maqaar ah.
Haddii tan kugu dhacdo, waa inaad:
- Ka fogow kareemada adag, oo leh asiidhyo ama fitamiino A iyo C ah
- Tani ma aha waqtiga ugu fiican ee bilow cusbooneysiin iyo isku day alaabooyin cusub oo la isku qurxiyo, Maaddaama ay sababi karaan nooc ka mid ah cuncun ama xasaasiyad ay ugu wacan tahay xasaasiyaddeeda oo aad u muuqata.
- Ka fogow daaweynta maalmaha ugu horreeya ee wareegga caadada sida microdermabrasion ama daaweynta laser.
- Sidoo kale maahan waqtigii qorrax qorraxda maadaama gubashadu u dhacdo si ka dhakhso badan sidii caadiga ahayd. Haddii aadan uga maarmi karin sababo shaqo awgood, ama sababo weyn awgood, mari wadarta guud ee ka hortagga qorraxda wejigaaga oo dhan iyo meelaha ay cadceeddu tooska ugu soo gaadhay
Tilmaamo kale inta lagu jiro wareegga caadadayada
In kasta oo ay u muuqato wax is burinaya, jimicsiga jir ahaaneed wuxuu kaa caawin doonaa in la dejiyo suurtagalnimada caadada ka hor ama caadada xanuun ama raaxo la'aan. Si aad u sameyso jimicsi jireed Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa ma aha oo kaliya hagaajinta muuqaalka jirka ee jirkaaga laakiin sidoo kale maqaarka wajiga, maaddaama dhididku ka takhalusi doono sunta iyo wasakhda, taasoo ka dhigeysa in dalooladayagu aad u nadiifsan yihiin.
- Waxaa lagugula talinayaa inaad biyo badan cabto, maahan oo keliya jimicsiga, maxaa yeelay taasi waxay maqaarkaaga mar walba ka dhigeysaa mid cusub oo qoyan.
- Hadda oo kuleylku bilaabmayo inuu waxyeello u geysto oo aan si xeeladeysan ugu aadno xeebta, waa inaad isticmaal qodobka ka hortagga qorraxda. Ha isu bandhigin qorraxda tooska ah inta lagu jiro saacadaha kuleylka daran (12:00 - 16:00 saac) oo isticmaal a 'qorraxda kadib' ka dib soo-gaadhista si aan u dejino una cusbooneysiino maqaarkayaga.
Haweenku waa isbeddel isdaba-joog ah oo hoormoonno ah oo aan kaliya saameyn ku yeelan niyadda laakiin sidoo kale saameeya muuqaalka iyo caafimaadka maqaarka. Hadda oo aad ogtahay sida qaar ka mid ah isbeddeladani u dhacaan inta lagu jiro wareegga caadada, waxaad xallin kartaa dhibaatooyin badan oo aad sannado badan la soo halgameysay.
Dhawaan waxaan bartay inaan xasaasiyad ku qabo progesterone, oo sii kordheysa gaar ahaan wajiga ugxansidaha. Waxaan qabaa xasaasiyad khafiif ah oo u keenta cuncun iyo finan maqaarkayga ah. Markii hore ma aanan ogeyn sababta, haddii ay ahayd wax nafaqo leh (oo waliba saameyn ku leh, maadaama marxaladdan ay tahay goorta aad inta badan rabto inaad cuntid bur / karbohaydraytyo iyo macmacaan), ama dhar, xasaasiyadda kiimikada ... waxaa lagu sameeyay qas . dheelitirnaan. Nasiib wanaag, 20 sano ka dib, waxaan helayaa asalka sababta, iyada oo sarreysa iyo hoos u dhac sida isku wareeg ah, waana iga murugoysaa in wax dabiici ah sida ugxantu ay sidan oo kale ii saameyso. Waxaan rajaynayaa in aan gaadho isku dheelitirnaanta caafimaad ee aan mar uun lumiyay isla markaana aan ka takhaluso dhammaan caadooyinkaas caafimaad-darrada ah ee aan ka tagay hal mar iyo dhammaan si aan u fududeeyo. Waxaan rajeynayaa in kiiskeygu caawin karo gabdhaha ama dumarka kale ee sidaan oo kale u lumay… Waxaan dhageystay jirkeyga laakiin ma aanan aqoon sida loo fahmo, waan garanayay asalka laakiin ma aanan aqoon sida loo daweeyo, maantana waan ahay raadinaya jawaabo.