La aagga maqaarku wuxuu noqon karaa isha dhibaatooyinka haddii aan dooneyno inaan daryeelno timaheena, maxaa yeelay labaduba waa inay is ilaashadaan isku waqti. Dad badan ayaa ku xanuunsada madaxa maqaarka cuncun leh, oo leh casaan iyo flaking marar badan qalalan awgood. Qeybtaan jirkeena waa maqaar xasaasi ah oo leh astaamo kala duwan waana in si gooni ah loola dhaqmaa.
Aan aragno sida ka ilaali madaxa madaxa oo xanaaqa inuu muuqdo, daryeelidiisa ugu badnaan si looga fogaado inay qalalan tahay iyo dhibaatooyinkan. Caafimaadka madaxa sidoo kale wuxuu si toos ah ula xiriiraa caafimaadka timaheena, maxaa yeelay hadii madaxu dhaawacmo, xididka timuhu wuu dhaawacan yahay, sidaa darteed muhiimadda ay leedahay in maalin walba la daryeelo.
quudinta
La maqaarku wuxuu gebi ahaanba ku xiran yahay cuntadeena, sidaa darteed waxa ugu horreeya ee ay tahay inaan wax ka qabanno waa qaybtaan muhiimka ah. Cunto isku dheelitiran waa inay kujirtaa miraha iyo khudradda leh antioxidantooda, laakiin sidoo kale dufanka caafimaadka qaba, kuwaas oo caafimaadka siiya maqaarka. Salmon waxaa si aad ah loogu talinayaa maqaarka qalalan iyo kuwa leh dhibaatooyinka maqaarka, maxaa yeelay waxay ka caawisaa in maqaarku xaalad wanaagsan ku haysto asiidhkiisa dufanka muhiimka ah. Waa inaad iska ilaalisaa cunnooyinka kaa caawinaya habka caabuqa sida sonkorta fudud, maadaama ay kaa caawin lahaayeen cuncunkan.
Ka taxaddar shaambada
Shaamboo aan isticmaalno maalin kasta waxay gacan ka geysan kartaa inuu madaxeena xaalad xun ku sii daro, maadaama ay ka sii sii careysiin karto. Waa muhiim soo iibso shaambo jilicsan iyo in loo sameeyay maqaarka hidde ah, maxaa yeelay waxay dajinaysaa cuncunka ku dhaca dhakada. Waxaan had iyo jeer ku badali karnaa shaambooyada kale ee aan isticmaalno. Sikastaba xaalku ha ahaadee, waxaan isku dayi karnaa kuwa leh maaddooyinka dabiiciga ah maxaa yeelay waxay u muuqdaan kuwo ixtiraam badan leh maqaarka.
Codso waji dabacsan
Aagga dhakada waad sidoo kale awoodaa hel maaskaro dejiya oo daryeela maqaarka. Maaskarada lagu sameeyay amla, warshad leh waxyaabo dejiya, waxay noqon kartaa fikrad wanaagsan. Waxaa loo marinayaa sida inay tahay nooc dhoobo ah oo maqaarka saaran waxaana loo daayaa ugu yaraan nus saac si hadhow looga soo saaro biyo diiran. Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa maaskaro kale oo ay ku jiraan maaddooyin ay ka mid yihiin aloe vera, oo had iyo jeer dajiya maqaarka cuncunka leh waxayna naga caawinaysaa inaan dib u cusboonaysiinno maqaarka maqaarka madaxa oo leh sifooyinkiisa.
Isticmaal saliidaha dabiiciga ah
para qoyaan aagga madaxa oo ka ilaali qalalan in mararka qaarkood aan ku helno xanaaq waxaan sidoo kale isticmaali karnaa saliidaha dabiiciga ah. Qumbaha, saytuunka ama saliidda jojoba ayaa ku habboon hagaajinta aaggan jidhkeenna ka dibna ka ilaaliya madaxa inuu xanaaq yeesho. Waxaad u isticmaali kartaa saliidahan inaad ku duugto madaxa oo sidaas ku qoyso kuna dhaqaajiso wareegga isla waqtigaas. Waxay yihiin saliidaha caawiya maqaarka cuncunka leh si ay dib uguhesho dabacsanaanta iyo sidoo kale fuuq baxa.
Iska ilaali qoraxda
Xilliga kuleylaha madaxu wuxuu umuuqan karaa casaan ama xanaaq badan maxaa yeelay qorraxdu si toos ah ayey u garaaci kartaa. Tani waa la ogaan karaa haddii aan leenahay timo fiican, markaa waa inaan iska ilaalinnaa qorraxda. Si fudud u isticmaal koofiyadaha ama dalladaha hadaan tagno meelaha qoraxdu jirto waa fikrad aad u fiican. Aaggan si toos ah uma isticmaali karno muraayadda qorraxda sidii aan u wada nijaasayn lahayn timaha oo dhan, sidaa darteed waxaa muhiim ah in la xusuusto in marwalba la xidho koofiyad ama masar si loo daboolo aagga madaxa oo markaa aad isaga ilaaliso qorraxda. Sidan ayaan awoodi doonnaa inaan ka fogaanno gubashada qorraxda ee madaxa, flaking iyo casaanka caadiga ah ee xagaaga.