Shaqadu waxay noqon kartaa a isha farxad la'aanta dad badan iyo sababo badan awgood. Shaki la'aan, shaqadu waa wax lama huraan ah, maadaama ay na siiso nolol aan ku noolaano, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa waddo lagu hormariyo laguna raaxeysto sameynta wax aan jecelnahay ama ku wanaagsan nahay. Taasi waa sababta ay tahay inaad uga fikirto waxa aad sameynayso haddii aadan ku faraxsanayn shaqadaada.
Shaqadu waa lama huraan laakiin waa in aynaan u dagin. In kasta oo ay run tahay inay jiraan shaqooyin noocyo badan oo had iyo jeer aakhirka aan ku dhammeynaynno wixii aan jecel nahay, waad awoodi kartaa mar walba ku raaxayso shaqo kasta. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu wanaajiyo xaalad haddii aadan ku faraxsanayn shaqada.
Mushahar yar shaqada
Shaqada waxaa jiri kara sababo badan oo aan ugu faraxsanayn. Midkoodna waa mushahar ku filan. Haddii aan wax yar ka qaadno shaqadeena, waxaan dareemeynaa inaanan ku qanacsaneyn, sidaas darteed dhiirigelinta iyo rabitaanka shaqada ayaa hoos u dhacaya. Shaqo kastaa waa inay aasaastaa a abaalmarin ku filan oo cadaalad ah, iyadoo kuxiran nooca shaqada, culeyska shaqada ama waqtiga ku qaatay. Haddii midkoodna midka kale uusan raacin, markaa waa marka aan bilowno inaanan faraxsanayn.
Waxa aan ka qaban karno kiisaskan ayaa ah la hadal madaxda sare. In kasta oo ay run tahay in kiisas badan mushaharka lagu dejiyo heshiisyo, haddana waxaan eegi karnaa sida loo horumariyo ama loo hagaajiyo qaybta, si markaa mushaharku u sarreeyo. Haddii tani aysan macquul ahayn, waxaan markasta raadin karnaa shaqo cusub oo aad ugu habboon waxa aan u baahan nahay.
Jawiga shaqada oo xun
Waxyaabaha kale ee naga dhigi kara kuwa aan ku faraxsanayn shaqada waa a jawi xun asxaabta. Sababo kala duwan awgood waxay noqon kartaa in asxaabtu aysan is fahmin, is caawinin oo aan abuurin jawi waxyeeleynaya howlaha. Way xun tahay in lala shaqeeyo jawi xun iyo dad sun ah oo kaliya mashruuc moodeel xumo ah, maadaama tani aakhirkeeda na saameyn doonto annaga iyo shaqadeena.
Xaaladahaas waxa aan sameyn karno waa isku day inaad hagaajiso deegaanka na tusaysa saaxiibtinimo iyo iskaashi. Haddii tani shaqeyn weydo, waxaan marwalba haysannaa suurtagalnimada inaan codsanno beddelaad meel kale oo aan ku horumarin karno howlaheena.
Ma jeclin shaqada
Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha inta badan dhaca markaynu qaadanno a Waxaan u shaqeeyaa si ka baxsan daruuriga xukunka. Ma jeclin shaqada oo waa culeys maalinle ah, maadaama aysan ahayn waxa aan jecel nahay inaan sameyno. Waxaa jira dad badan oo markii dhibaatadu timid ay ku khasbanaadeen inay qabtaan shaqooyin aysan jeclayn ama aysan ku raaxeysanayn, taas oo ay ugu wacan tahay farxad la'aan.
Xalku waa in la isku dayo in la raadiyo wado nooga dhigeysa mid dhib badan oo xiisa leh. Waa in xoogga saar sidii aad shaqada si wanaagsan u qaban lahayd oo aan ku guuleysto xoogaa dhiirigelin ah. Haddii aan aragno in aysan suurtagal ahayn, mar kale xalka ayaa noqon doona in aan mar kale raadinno shaqo ku habboon tan aan jecel nahay.
Waan fadhiisanay
Markii aan isla shaqo ku jirnay muddo dheer, way dhici kartaa inaan leenahay dareemidda inaan ku dhagan nahay, taas marwalba sidaas ayaan sameynaa taasina way ina caajisay. Tani sidoo kale waa isha farxad la’aan, maxaa yeelay wax caqabad ah kuma keeneyso markay tahay shaqadeena.
Xaaladahan oo kale, waa fikrad aad u fiican raadso dhiirigelin iyo caqabado hadii kale. Waxaan sameyn karnaa koorsooyin cusub, waxaan baran karnaa xirfad ama waxaan si fudud u eegi karnaa jagooyinka aan ku dhiirrigelin karno shaqadeena si aan awood ugu yeelano in yar aan horay u sii soconno. Waa hab loo yeesho dhiirigelin maalinle ah si wax yar loo sii wanaajiyo oo aan loo dareemin xayiraad shaqo oo had iyo jeer isku mid ah.