La wajiga oo barara markuu soo jeedo waa wax soo noqnoqda. Waa run inaad marwalba raadiso asalkeeda si aad iskudaydo inaad uga hortagto inay markale dhacdo. Laakiin shaki la'aan, waa mid ka mid ah dareenkaas aan ku soo aragnay in ka badan hal munaasabad. Waad kacdaa, waxaad eegtaa muraayadda waxaadna arkeysaa in wax is beddeleen.
Xitaa uma eka wajigaaga, laakiin waa. Mararka qaar, barar ayaa laga yaabaa inay ka muuqdaan indhaha hoostooda, halka waqtiyo kale aan ku ogaan karno afkiisa iyo xitaa qeybaha kale ee wajiga. Uma baahnid inaad wax badan ka walwasho! Halkan waxaad ka hubin doontaa dhammaan sababaha iyo dabcan, waxaad ku ogaan doontaa daaweynteeda.
Waxyaabaha keena wejiga wareersan ee soo jeedka
Mid ka mid ah sababaha ugu cad ee la arki karo wajiga oo barara marka uu soo tooso dheecaanka oo ku jira awgeed. Gaar ahaan markii la leeyahay barar ayaa laga arki karaa aagga isha waxaana weheliya dareen yar oo daal ah. Dhinaca kale, dheecaankan dareeraha ah wuxuu si fudud uga imaan karaa booska aan qaadanay markii aan seexanayno ama cunnadayada.
Adoo urursanaya dareerayaasha isla waqtiga sunta qaarkood, waxaa iska caadi ah in baalasha indhaha ay bararaan mararka qaarna aagga dhabanka sidoo kale. Marka, dhinacan waa inaan ka walwalin xad-dhaaf ah. Laakiin haddii bararku la socdo astaamo kale maadaama ay noqon karaan dawakhaad, madax xanuun aad u xoog badan ama qandho, markaa waa inaan u tagnaa dhakhtarka. In ka badan wax kasta maxaa yeelay waxay u noqon kartaa sababaha falcelinta nooc ka mid ah daaweynta aad qaadanaysid ama tilmaamaysa noocyo kale oo cudurro ah.
Daawooyinka si looga takhaluso wejiga cabbirka leh marka la soo tooso
Tan ugu badan ayaa ah in dhibaatadu ku jirto haynta dareeraha. Marka si looga fogaado waxaas oo dhan marwalba waxaan ku haynaa xoogaa dawooyin ah oo ku yaal fartayada. Midka koowaad uguna muhiimsan waa cab biyo ku filan. Markaan dhahno biyo, waxay kaloo u adeegtaa faleebooyin ama maraqyo, laakiin qadarkoodu waa ilaa laba litir maalintii. Sidan oo kale, waxaan ka takhalusi doonaa sunta, waxaan nadiifin doonaa jirka xubnaheenna ayaa si ku filan loo waraabin doonaa si ay u gutaan shaqooyinkooda muhiimka ah.
Ma iloobi karno casiirka dabiiciga ah. In ka badan wax kasta maxaa yeelay marka lagu daro naaquska, waxay had iyo jeer gutaan hawsha ah inay nooga tagaan fiitamiinnada ugu fiican. Subax kasta waxaad awal heli kartaa koob biyo ah oo liin dhanaan ah. Taas oo jidhkaaga ka dhigaysa mid si habsami leh u soconaysa, iyadoo macasalaameynaysa sunta uusan u baahnayn. Tamaandhada iyo sidoo kale qaraha iyana waa muhiim. Labadaba inay hodan ku yihiin biyaha iyo macdanta iyo fiitamiinada ay haystaan labadaba.
Waa inaan yaree qadarka milixda ee cuntada. Wax aan jidhka u roonayn maadaama ay kelyaheena awood u yeelan doonin inay gutaan shaqadooda isdaahirinta. Si la mid ah sida aan soo sheegnay milix, waa inaan ka taxaddarnaa sonkorta. Sidoo kale wax wanaag ah nagama tegayaan. Muhiim maahan in gebi ahaanba laga takhaluso, si fudud loo xaddido isticmaalkooda.
Haddii aad ku soo toostay weji qurux badan oo bararsan, khiyaamo wax ku ool ah oo dhakhso badan waa in la diyaariyo faleebo of chamomile. Halkii aad kaga samayn lahayd jawaan faleebada ah, ku dar saddex. Biyaha ku kululeyso microwave-ka, ku dar xirmooyinka oo dhowr daqiiqo sug. Kadib, ka saar, u oggolow in yar oo ay kululaadaan oo u gee qaboojiyaha. Waxaan ubaahanahay inay ahaato qabow si aan wajiga uga marno. Waxaan u baahanahay inaan ku qoyno kubbado faleebo leh iyo wajiga duug iyada iyada. Waxaad arki doontaa sida daqiiqado yar ka dib markii aad codsatay, bararku si muuqata u hoos ugu dhaco. Qalalan oo waxaad ku bilaabi kartaa subaxda habka ugu wanaagsan ee ugu macquulsan. Xusuusnow inaad wax badan ka waraabisid gudaha iyo dibaddaba! Sababtoo ah sidan, jirkaaga iyo maqaarkaaga ayaa kuugu mahadcelin doona.