Waxay u noqon kartaa mid baahi u qabta dad badan, xaqiiqda ah in lamaanahooda midkoodna weligood qancin. Waxa u muuqan kara inay yihiin dhacdo go'doon ah badanaa waxay dhacaan wax ka badan intaad moodeysid.
Aad ayey u adag tahay inaad yeelato xiriir buuxa ama qanacsan. Maqaalka soo socda waxaan ka hadli doonnaa sababaha ugu waaweyn ee qofku u dareemo qancin la’aan iyo qanacsanaanta lammaanihiisa.
Jacaylka filimka ama ku habboon
Marar badan lamaanayaashu miro dhal uma noqdaan fikirka ah inay leeyihiin jacaylkooda. Khasab kuguma aha inaad soo bandhigto nooc kasta oo laga filayo, maaddaama inta badan xaaladaha dhabta ahi caadi ahaan ay yihiin wax gebi ahaanba ka duwan. Lammaanaha qumman ayaa kaliya ku jira filimada iyo xiriirka waxaa jira waxyaabo wanaagsan iyo waxyaabo xun. Furaha xiriirka si uu ugu guuleysto dhammaan dhinacyada waa xaqiiqda ah in dheelitirka uu si fiican isu dheellitiran yahay.
Iska jir murugada
Ka cabashada dhacdooyinka niyadjabka qaarkood ayaa sidoo kale sabab weyn u ah lamaane waligiis kuma qancin karo. Niyad jabku wuxuu jacaylka ka dhigayaa mid ka duwan kan maskax ahaan caafimaad qaba. Marka ay timaado in qof la jeclaado ama la jeclaado, qofku waa inuu lahaadaa maskax togan kana fogaadaa shucuurta taban sida murugada ama miisaanka.
Deegaanka ayaa sidoo kale saameyn ku leh
Deegaanka sidoo kale waa inuu sameeyaa markay tahay helitaanka lammaanaha ugu fiican. Qoys ama asxaab ama qoyskoodaba ha sameystaan labo nooc oo inta badan ay adag tahay in la helo. Qofka laga hadlayo ma raadinayo jacaylka qof kale oo ka buuxin kara heer shucuureed, laakiin waa qof u eg waxa deegaanka doonayo. Marka tan la ogaado, waxaa muhiim ah in meel la iska dhigo waxa ay asxaabta ama qoysku rabaan oo dhageyso qalbigaaga.
Ku qanacsanaanta joogtada ah iyo nolosha oo dhan
Waa wax iska caadi ah oo caadi ah in qayb weyn oo ka mid ah bulshada maanta in aysan ku qanacsanayn wax ayna muujiyaan qanacsanaan joogto ah. Qofku wax badan buu doonayaa oo kuma qanacsana wax ay ka mid yihiin cilaaqaadka dadka kale. Qanacsanaantaan daba dheeraatay waxay qofka u keentaa sharaftiisa iyo amaankiisa inuu dhaawacmo oo aad u liito. Sidaas darteed waa muhiim inaad awood u yeelatid inaad ka hormarto dhanka jacaylka oo aad ku faraxsanaato qofka ku qanciya.
Marka la soo koobo, waxaa jira dad badan oo noqda kuwo dalab badan marka ay timaado inay xiriir la yeeshaan qof. Tani waxay keentaa, sida caadiga ah, in labada lamaane midkoodna uusan midho dhalin oo aakhirka ku burburo. Marka tan la oggol yahay, way fiicantahay in meel la iska dhigo dalabka oo aad wax badan looga dhagaysto qalbiga. Ma jiro xiriir kaamil ah, maadaama tan kaliya ay ka dhacdo filimada iyo sheekooyinka. Lammaanuhu waa kuwo aan dhammaystirnayn oo tan ka hor ayaa fure u ah helitaanka isku dheelitirnaan kaamil ah waxyaabaha wanaagsan iyo kuwa xun.