Jaceylka dhabta ah waa waxa qof kasta oo la kulma oo jacayl u qabtaa uu u hanqal taagayo. Jaceylka dhabta ah, waa in ay jiraan dhinacyo muhim ah sida is-dhaafsiga, ka go'naanta iyo daryeelka qofka la jecel yahay.
Qaacidada jacaylka dhabta ah waa mid aad u cad oo fudud oo fudud sida midba midka kale u jecel yahay. Maqaalka soo socda waxaan ku tusineynaa jacaylka dhabta ahi waxa uu yahay iyo qaybihiisa.
Waa maxay waxyaabaha uu ka kooban yahay jacaylka dhabta ah?
Ereyga dhabta ahi waa mid dhab ah oo run ahaantii la bixiyay wakhtigan ay xisbiyadu siiyeen xaqiiqo. Si uu u yeesho shay qiimo leh, waa inaad u dagaallantaa lammaanaha oo aad jacaylkaas ka dhigtaa mid ka iftiimaya quluubta labada qof. Ballanqaadku waa inuu ahaadaa mid run ah maadaama sidaan oo kale curaarta aad u xoogeysaneyso. Markaa waxaanu kaala hadli doonaa qaybaha uu ka kooban yahay jacaylka dhabta ah:
- Jacaylka dhabta ahi aad buu uga dheer yahay dareenka iyo qiirada ka jirta qofka kale. Waxaa la muujiyay in jacaylka dhabta ah uu jiro waa in loo naxariisto lamaanaha iyo sidoo kale taxadar weyn.
- Qeybaha kale ee jacaylka dhabta ah waa kan dareenka dareenka oo sii socda waqti ka dib. Waxaa jira welwel joogto ah oo joogto ah oo loo qabo qofka la jecel yahay. Waxaa jirta baahi weyn si loo hubiyo in lammaanuhu si fiican u wanaagsan yihiin oo laga caawiyo wax kasta oo lagama maarmaan ah.
- Waqti la'aantu waa wax kale oo ka mid ah waxyaabaha ka dhex jira lamaanaha ee jacaylka dhabta ahi ku jiro. Taas macneheedu waxa weeye in lammaanuhu ku faraxsan yihiin wakhtigan xaadirka ah oo aanay ku xisaabtamin wixii hore iyo waxa dhici kara mustaqbalka. Waa inaad ku noolaataa wakhtigan xaadirka ah oo aad gaadho wanaag gaar ah lammaanaha. Waa inaadan dib u eegin ama dib u eegin, waxa runtii muhiimka ah waa wanaagga lammaanahaaga iyo nolol maalinle ah.
- Qaybta ugu danbeysa ee jacaylka dhabta ahi waa wada shaqayn. Tani waxay ka dhigan tahay inaad awoodid inaad la kulanto qofka aad jeceshahay isla mashruuc iyo ujeedo isku mid ah. Ma aha wax kale oo aan ahayn in la isku daro dadaallada lagu wajihi karo dhibaatooyin kala duwan iyo in la dhiso mashruuc qurux badan oo wadaag ah. Lammaanaha nolol maalmeedkooda ka wada shaqeeya waxa ay awoodaan in ay si joogto ah u koraan waxa ay tani uga dhigan tahay mustaqbalka lammaanaha. Dhibaatooyinka waa in si wadajir ah loo xalliyo oo la is caawiyo.
Isku soo wada duuboo, waxaan shaki ku jirin in jacaylka dhabta ahi jiro oo uu dhab yahay. Haddii ay dhacdo, wax kasta oo suurtagal ah waa in la sameeyaa si ay u sii waarto wakhti ka dib oo sidaas darteed loo helo lammaane faraxsan oo caafimaad qaba. Nasiib darro, marar badan, jacaylka dhabta ah wuxuu u baaba'aa sababo kala duwan iyo Xidhiidhku wax yar ayuu daciifayaa ilaa uu khatar gelinayo xidhiidhka laftiisa.