La cellulite waa dhibaato in dumarka intiisa badani ay leeyihiin, heer ama ka yarba. Waa dhibaato ay tahay in wax looga qabto dhowr waji, dibedda iyo gudaha, si loo gaaro natiijooyin wanaagsan. Taasi waa sababta aan u arki doonno waxa ay yihiin cuntooyinka wanaagsan ee lagula dagaallamo cellulite.
La quudintu waa qayb aasaasi ah markay tahay helitaanka jir caafimaad qaba. Taasi waa sababta ay sidoo kale si weyn u saameyneyso arrinta cellulite. Ma aha qodobka kaliya ee la tixgelinayo laakiin waa mid aad muhiim u ah haddii aan dooneyno inaan yareyno oo aan la dagaallano cellulite-ka.
Cunnooyinka Antioxidant-ka
Cunnooyinka Antioxidant-ka waxay ka caawiyaan la dagaallanka maqaarka gabowga oo si joogto ah u hay. Mid ka mid ah cuntooyinka lagu taliyo, oo sidoo kale leh fiitamiino badan, waa miraha gaduudan. Raspberries iyo blueberries waxay bixiyaan antioxidant fara badan oo maqaarka dhalaalaya, iyaguna way dhadhan fiican yihiin.
Vitamina C
Waa inaad ku dartaa cuntooyinka leh fitamiin C maxaa yeelay kani waa midka mas'uulka ka ah sameynta kolajka jirka oo adkeeya maqaarka. Kiwi wuxuu ka mid yahay cuntooyinka aan ka helno fiitamiin C fara badan, marka lagu daro liinta. Mirahaani waxay na siinayaan qadar sare oo fiitamiin ah oo ay soo saarto kolajiin si looga hortago foorarsiga.
Botaasiyamta jirka
Botaasiyamta waa nooc kale oo ka mid ah walxahaas oo ay tahay in lagu daro cuntada si ay uga faa'iideystaan Cunnooyinka sida mooska ayaa ku habboon la dagaallanka cellulite. Wax badan ayaa laga sheegay midhahan, maxaa yeelay waxay leedahay kalooriyaal badan. Si kastaba ha noqotee, waa in lagu daraa cuntada maalinlaha ah maxaa yeelay waxay bixisaa tamar. Intaa waxaa sii dheer, waxay leedahay qiyaaso badan oo ah macdanta loo yaqaan 'potassium', oo ka caawisa sidii loo ilaalin lahaa heerarka fuuq-baxa ee jirka, taas oo ka hortageysa haynta dareeraha Sida aan ognahay, hayntaani wax badan ayey ku leedahay cellulite, maxaa yeelay waxay keentaa jirkeennu wuxuu urursadaa dheecaano oo ay dhigto sunta sii xumeyneysa wareegga dhiigga. Cellulite waxaa sameeya isku dar ah dufanka, sunta iyo wareegga oo xumaada.
Cunnooyinka Fiberka
Mararka qaar kuma xirno dhibaatooyinka qaar cellulite, laakiin runta ayaa ah mid xun transitka mindhicirka waxay u keentaa jirka inuu isku soo ururiyo sunta, taasoo keenta inuu kordho cellulite. Way fiicantahay in la cuno cuntooyinka leh Fibre, adigoon ka badin si aanad u yeelan dhibaatooyinka dheefshiidka. Cunnooyinka oo dhami waa ikhtiyaar wanaagsan, oo waliba ka caafimaad badan bur-bur la safeeyey iyo kan cad.
Waxaa ka mid ah sinjibiil
Sanjabiilku waa cunto aad u caafimaad qaba oo lagu dari karo cuntooyin iyo macmacaan badan. Waxay leedahay dhadhan aad u gaar ah laakiin waxa ugu xiisaha badan waa sifooyinka ay cuntadani leedahay. The sinjibiilku wuxuu dedejiyaa dheef-shiid kiimikaadka, sidaa darteed waxaan hagaajin karnaa gubashada dufanka iyo kalooriyada maalin kasta. Intaas waxaa sii dheer, waa maado hagaajisa dheef-shiidka oo waxaan horey u ognahay in si jirkeenu uusan ugu ururin dheecaano iyo sun, ay lagama maarmaan tahay in lagu raaxeysto dheef-shiidka wanaagsan.
Chia, cunto-kariye
Chia waxay noqotay mid caan ah maantana waxaan si fudud uga heli karnaa supermarket kasta. Abuurkan waxaa lagu dari karaa macmacaanka ama caano fadhi subaxdii. Waxay leeyihiin tayo ay tahay cunno wax tarta baabi’i sunta oo ku nadiifi gudaha. Nidaamkan ciribtirka waxaan sidoo kale hagaajin doonnaa muuqaalka cellulite.
Cabitaanno badan
Marka ay timaado ka tagida cellulite gadaal, ma iloobi karno sida ay muhiimka u tahay cabitaanka. Daaweynta dareeraha ayaa si weyn u sii xumeynaya dhibaatada cellulite, markaa waa inaad qaadataa ugu yaraan laba litir oo biyo ah maalintii. Dareerahan waxaan ka heli karnaa xoogaa cabitaanno ah kuwa dura, sida kuwa shaah cagaaran. Shaahani wuxuu leeyahay antioxidants badan, sida muuqata wuxuu caawiyaa gubista baruurta wuxuuna naga caawinayaa inaan baabi'ino dheecaannada sidaas darteed waa in maalin walba la qaataa.