Uurka iyo dhalmada waxay ku lug leeyihiin isbeddelo jidheed iyo maskaxeed oo isdaba joog ah oo loogu talagalay haweeneyda uurka leh. Dhalmada ka dib, waxaa laga yaabaa inay dhacdo in dareenka sida murugada ama naxariis la'aanta ay ku jiraan nolosha haweeneyda laga hadlayo. Xaaladaha qaarkood, niyad-jabka dhalmada ee fudud ama waxa loo yaqaan blues-ka dhallaanka ayaa dhaca.
Maqaalka soo socda waxaan uga hadli doonaa wax yar oo ku saabsan dhibaatada maskaxeed ee hooyooyin badan iyo maxaa laga yeelayaa.
Maskaxda hooyada umusha ka dib
Keenista ubadka aduunkan waa in ay u noqotaa farxad iyo farxad weyn hooyo kasta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira haween u nugul inay la kulmaan caksigeeda. murugo iyo dareen la'aan. Dareennadani inta badan waa iska caadi maadaama xaqiiqda dhalmada ay tahay shay runtii dhaafsiisan oo ay tahay in la milmiyo inta ay maalmuhu socdaan. Sidan ayay hooyadu ku dareemi kartaa farxad buuxda maalmaha qaar, maalmo kalena waxa ay dareemaysaa culays badan oo ah in ay dhab ahaantii umushay ilmaheeda.
Waa maxay blues-ka dhallaanku
Uurka iyo dhalmada ku xigta waxay sababaan isbeddel hormoonno muhiim ah oo ku dhaca jidhka hooyada. Isbeddelladani waxay si toos ah u saameeyaan caafimaadka shucuureed ee hooyada. Haweenka qaar ayaa la kulmi doona dareen xun ama dareen xun sida:
- dhibaatooyinka hurdada
- Daal iyo daal
- Oohin si lama filaan ah iyo marar badan
- Dabeecad caro leh
Haddii aad la kulanto qaar ka mid ah calaamadaha kor lagu soo sheegay maalmaha dhalmada ka dib, waxaa suurtagal ah in aad ku xanuunsato waxa loo yaqaan hababka caanka ah. sida buluugga ilmaha ama niyad-jabka dhalmada kadib. Dareennadan ayaa sida caadiga ah baaba'a dhowr maalmood ka dib dhalmada waana iska caadi sababtoo ah isbeddellada hormoonnada ee jirku ku yimid dhalmada ka dib.
Maxaa la sameeyaa haddii hooyadu ay ku dhacdo niyad-jab yar ka dib dhalmada
Haddii ay dhacdo dhibaato ka soo gaartay dhibaatadan shucuureed, haweeneydu waa inaysan ka welwelin haba yaraatee maadaama ay caadi tahay. Maalmo ay dhaafaan dareenka noocaas ahi gabi ahaanba wuu baaba'ayaa farxad iyo raynrayn ayaa ku guulaysan doona xaaladda shucuureed ee hooyada.
Inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya ee dhallaanka waxaa muhiim ah in hooyadu ay ku hareeraysan tahay dad u dhow oo ay dareemaan taageerada ugu badan ee suurtogalka ah. La qabsiga nolol cusub ma fududa Taasi waa sababta ay fure u tahay inuu helo jacayl iyo kalgacal intii suurtagal ah qoyska iyo asxaabta.
Sidoo kale waa muhiim inaad nasato intii suurtogal ah si aad uga soo kabsato dhalmada.. Dareemidda nasasho iyo nasasho waxay kaa caawinaysaa in niyadda ay sax tahay. In kasta oo ay adkaan karto in uu si fiican u seexdo habeennada ugu horreeya nolosha ilmaha, haddana waa in mudnaanta la siiyaa in la isku dayo in la nasto si jidhka iyo maskaxduba u dareemaan dabacsanaan.
Gaaban, Niyad-jab yar ka dib dhalmada ka dib ama buluugga dhallaanka waxaa la kulma hooyooyin badan maalmaha ka dib dhalmada ilmahooda.. Dareenka xoogaa murugo ah ama dareen la'aan ah waa natiijada isbeddelka hormoonka ee jidhka hooyada ku sameeyay uurka iyo dhalmada ka dib. Maalmuhu way sii socdaan, xaaladda shucuureed ee hooyadu waxay caadi ahaan soo fiicnaataa, iyada oo mudnaanta la siinayo dareenka sida farxadda.