Uurku waa waqti fiican oo haweenku ay ku duugaan oo ay ku nastaan gnancy Uurku waa sixir, laakiin sidoo kale waa walaac badan wuxuuna abuuraa walaac badan sababo la xiriira dhammaan isbeddelada jireed (iyo xanuunka) ay haweeneydu ku adkeysan karto. Intaas waxaa sii dheer, waxaad xanuunsataa xanuun iyo barar cagaha iyo gacmaha maalin kasta. Waa wax laga xumaado runtiina haweeneyda uurka leh waxay la kulmi kartaa waqti adag sababo la xiriira astaamaha jirka.
Xilliga uurka, raaxo-darradu waa wax iska caadi ah ... hal dariiqo oo lagu yareeyo xanuunnadan waa mahadnaqidda uurka ka hor. Laakiin runti ma ammaan baa? Ma loo oggol yahay duugista noocan ah waqti kasta oo uur ah? Xaqiiqdii waxay leedahay faa'iidooyin badan.
Duugista inta lagu jiro uurka waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka uurka, yareyn kartaa heerarka buufiska, waxayna bixin kartaa taageero shucuur. Haa runtii, Waa lagama maarmaan in duugista uu sameeyo xirfad yaqaan duugis ah daryeelka dhalmada ka hor iyo ogaanshaha waxa la sameeyo, waxa la ciyaaro iyo sida loo sameeyo.
Faa'iidooyinka duugista uurka kahor
Haddii aad ka fekereyso inaad hesho duugista uurka ka hor, ha ka walwalsaneyn sababta oo ah xaqiiqda, waxay leedahay faa iidooyin badan oo ku anfacaya. Miyaadan ogeyn maxay yihiin waxtarka aad yeelan karto? Akhriso sababta oo ah waxay kaa caawin doontaa inaad doorato duugista si loo yareeyo xoogaa raaxo-darrada ah!
- Waxay hagaajisaa niyadda
- Waxay yareysaa xanuunka murqaha
- Waxay yareysaa xanuunka kalagoysyada
- Waxay yareysaa xiisadda waxayna hagaajisaa madax xanuunka
- Waxay yareysaa bararka lugaha iyo anqawyada
- Waxaad heli doontaa taageero niyadeed maxaa yeelay xoogaa xanuun ah waxaa sababi doona xiisad urursan
- Waxay yareysaa walbahaarka iyo walwalka
- Waxay wanaajisaa wareegga iyo dhaqdhaqaaqa
- Waxaad u seexan doontaa si ka sii fiican
Runtii ma nabad baa?
Haddii uurkaaga loo arko khatar hoose, wax dhibaato ah ma lahaan doontid. Dhinaca kale, haddii aad ku xanuunsato dhibaatooyin sida dhiig-kar ama aad leedahay calaamado foosha oo suurogal ah, ka dib marka hore waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga ama dhakhtarkaaga haweenka si loo hubiyo inaad run ahaantii waad heli kartaa duugista uurka ka hor iyada oo aanad khatar ugu jirin nooc kasta.
Haddii ay dhacdo inaad rabto oo aad samayn karto duugista uurka, waa inaad hubisaa inaad hesho xirfadle ku habboon oo loo tababaray inuu daaweeyo baahiyahaaga gaarka ah inta aad uurka leedahay. Tan macnaheedu waxa weeye waxaad u baahan doontaa inaad ogaato qaab-dhismeedka saxda ah inta lagu jiro duugista iyo inaad hubiso in adiga iyo ilmahaaguba aad badbaado ku jirtaan wakhti kasta. Waa inaad feejignaataa haddii ay dhacdo inaad yeelato xididdada xididdada dhiigga ama xinjirowga.
Waa muhiim inaad xusuusato waxyaabaha soo socda:
- Kulayl aad u badan ayaa u xun dumarka uurka leh, markaa waa inaad ka taxaddartaa duugista dhagaxa kulul ama aaladaha kale ee kuleylka siiya.
- Waxaa jira dhibco loo yaqaan 'acupuncture' oo lugaha iyo lugaha ah kuwaas oo kicin kara murqaha caloosha iyo foosha degdega ah. Daaweeyayaasha duugista uurka leh ee u qalma ayaa yaqaana qodobadan iyo sida looga fogaado… laakiin waa inay u qalmaan!
- Inta lagu jiro duugista uurka, waa in aan lagu weydiinin inaad dhabarka u seexato, Maaddaama beenta booskan ay sababi karto dawakhaad iyo xitaa miyir beelid. Xirfadlayaal badan ayaa tixgeliya in booska ugu fiican ee haweeneyda uurka leh inta lagu jiro duugista ay tahay in ay u jiifsato dhinaceeda.