Inta lagu jiro xilliga dayrta timo lumis ayaa dhacda taas oo caadi ah. Timaha waxay leeyihiin koritaan, fadhiidnimo iyo weji dhac oo dabiici u ah. Si kastaba ha noqotee, waa inaan marwalba ogaano sida loo aqoonsado markay dhibaato ka timaado timo luminta ama markay caadi aheyn. Daryeelka timahaaga iyo kahortaga ayaa ah tabaha ugufiican ee timo caafimaad leh oo qurux badan leh.
La timo lumis dayrta Waxay ka walwalsan tahay dad badan, laakiin runtu waxay tahay inta badan kiisaska waa wax dabiici ah inay dhici doonaan haa ama haa. Sikastaba, dhib malahan in la sameeyo baaritaan iyo taxaddarrada qaarkood. Sababtoo ah waxa muhiimka ah ee kiiskan ayaa ah in timaha cusub ee dhasha ay ku sameeyaan xoog, si ay u sii wataan timo cufan oo xoog leh.
Dayr xilliyeed ama aan ahayn
Marka timuhu bilaabaan inay soo dhacaan, waxaan la yaabanahay haddii ay tahay a dayr xilliyeed ama aan ahayn. Xilliga dhicista xilliyeed waxay badanaa dhacdaa xilliga gu'ga iyo gaar ahaan xilliga dayrta, laga bilaabo Sebtember. Waqtigaan ayaa ah marka timaha la cusbooneysiiyo si loogu baneeyo timo cusub oo ku yaal taranka timaha. Waa gebi ahaanba geedi socod dabiici ah oo lagama maarmaan ah, sidaa darteed dareenkan waa inaanan ka walwalin. Si kastaba ha noqotee, waa inaan fiirino haddii dhicitaanku dhaco kaliya waqti go'an oo aan fiiro gaar ah u leenahay haddii timo dhaadheer ama yar yar ay dhacaan. Haddii timaha weli koraya ay dhacaan, waxay astaan u noqon kartaa in timuhu daciif yihiin. Waxa kale oo muhiim ah in la fiirsado haddii timuhu korayaan, haddii timo yaryar iyo kuwo cusub ay xoog ku soo baxayaan, taas oo muujinaysa inay tahay hawsha caadiga ah.
Ka taxaddar cuntadaada
Si timaha cusub ee dhalanaya u noqdaan kuwo xoog badan oo caafimaad qaba, waa inaan xiranaa a cunto caafimaad leh oo dheellitiran. Waa muhiim in la qaato dhammaan noocyada fiitamiinnada iyo nafaqooyinka naga caawinaya inaan horumarinno cuntadeena. Haddii aynaan hubin in caafimaadkeennu waxyeello ka soo gaadhay cunto xumo, marwalba waa suurtogal in la sameeyo baadhitaan dhiig dhammaystiran leh oo aan ku ogaan karno haddii caafimaadkeennu dhammaystiran yahay. Dhiig yarida ayaa sabab toos ah u noqon karta timo luminta, markaa muhiimada ay leedahay baaritaan sanadle ah si loo arko xaalada caafimaad ee aan haysanno.
Ka caawi nafsaddaada nafaqada
Haddii aad rabto in timuhu u koraan si caafimaad leh oo xoog leh had iyo jeer waa suurtagal in la taageero quudinta dheeriga ah. Cuntada dheeriga ah ee loogu talagalay in lagu xoojiyo timaha waxay leedahay nafaqooyin u gaar ah koritaanka timaha caafimaadka leh. Si kastaba ha noqotee, haddii aan wax cillad ah ku qabin cuntadayada, kaabisyadan wax isbeddel ah ma sameyn doonaan, markaa waa inaad qaadataa keliya haddii loo baahdo.
Ka fogow culeyska fekerka
Mararka qaar timo luminta wax shaqo ah kuma laha cunno xumo ama xilli. Waxaan xitaa yeelan karnaa arrimo kala duwan inuu u horseedo timo lumis. Cadaadisku waa mid ka mid ah waxyaabaha sida weyn kuu saameeya, waxaana dhacda in dad badan ay tahay sababta ugu weyn ee keenta in timuhu u daataan oo aysan ugu korin sidii la rabay. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in laga fogaado culeyska nolosheena maalinlaha ah. Waa run inay jiraan xaalado aanaan xakamayn karin oo culays nagu keenaya, laakiin waa inaan tabobarnaa fikirka togan si aysan taasi wax badan noo saameyn. Innaga nafteenna u sheegno maalin kasta wax kasta oo si fiican ugu socda nolosheena iyo wax kasta oo ay tahay in aan ugu mahadnaqno waa wax naga caawinaya inaan aad u wanaagsanaano. Intaas waxaa sii dheer, waxaad mar walba ku tababaran kartaa isboorti naga caawinaya inaan ka takhalusno culeyska fekerka, socodka ilaa nus saac maalin kasta illaa sameynta yoga, jimicsi ama orod.