Hadda waxaan saacado badan ku qaadanaa xafiis, iyo xitaa ka shaqeynta guriga. Deegaankan wuxuu nagu dhaawici karaa faahfaahin yar yar iyadoo aan la ogeyn. Maadaama caafimaadkeenu marwalba muhiim yahay, waxaan ku siin doonaa tilmaamo fudud si maalinba maalinta ka dambeysa xafiiska uu caafimaad ahaan ugu yaraado qof walba.
Ku noolaanshaha saacado badan xafiiska iyo kumbuyuutarka hortiisa yaanay waxyeello inoo geysan, laakiin mararka qaarkood waan ilaawnaa abuur booska fayoqabka taas oo caafimaadkeenu aanu wax u dhimayn mustaqbalka fog. Taasi waa sababta aynaan u ogaan karin faahfaahin qaar oo ay tahay inaan beddelno. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo ku saabsan xafiiska caafimaadka leh.
Iska ilaali qaboojiyaha ama kululaynta
Way cadahay in ku raaxeysiga jawi leh heerkul ku filan ay tahay wax fiican, laakiin mararka qaarkood tan oo xad-dhaaf ah waxay dhaawici kartaa caafimaadkeena. Waa inaadan kululaysigu aad uga saarin ama qaboojiyaha, sababtoo ah heerkulku wuu ka duwan yahay marka banaanka loo baxo waxay difaacyadeenu hoos u dhigayaan waxaana u nugul nahay cudurada aan qaadno Xaaladdan oo kale waa inaad lahaataa heer kul dhexdhexaad ah xagaagana isku day inaad furto daaqadaha inbadan si aad ugu raaxeysan karto hawada cusub, haddii ay taasi suurogal tahay.
Dhaqaaq waqti ka waqti
Ma wanaagsana in saacado aad u badan la fadhiisto ama la istaago. Mid ka mid ah waxyaabaha abuuri kara dhaawacyada shaqada ayaa ah qaabab joogto ah oo saacado la qabto. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay innaga dhaqaaq ugu yaraan nus saac kasta si loo kiciyo wareegga oo loo beddelo qaabka. Haddii aan ku shaqeyn karno si talantaalli ah oo taagan oo aan fadhiisan karno ayaa habboon.
Iska ilaali nalalka
Had iyo jeer waa lagugula talin doonaa ku raaxee iftiinka dabiiciga ahDhibaato yar ayey ku tahay aragga indhaha, laakiin haddii aysan taasi suurta gal ahayn, waa inaan daryeelnaa nalalka iyo sida ay u saameynayaan booskeenna. Waa inaanan waligeen iyaga toos u tilmaamin, marka kama hor istaagi karno daaqad, laakiin waxaan ka istaagi karnaa dhabarka ama dhinaca. Sida nalka kumbuyuutarka, waa inaad yareeysaa xoogga si aad uga hortagto inuu ku waxyeelleeyo.
Isticmaal udugga
ka ur wanaagsan ayaa naga caawin kara nasashada waxaanan dareemeynaa raaxo badan meel bannaan. Taasi waa sababta aan ugu isticmaali karno udugga shaqadeena. Maanta waxaan leenahay huuriyeyaal (humidifiers) oo hawada ku soo daraya caraf udgoon iyo haynta huur ku filan si aad ugu roonaato.
Nadiifi
Inta lagu jiro maalinta waa inaan cabno biyo, maxaa yeelay tani waxay naga caawinaysaa inaan biyuhu sii joogno, waa wax muhiim u ah inaan dareemo fiicnaan. The biyo la'aan waxay u horseedi kartaa madax xanuun iyo raaxo la'aan. Biyuhu had iyo jeer waa ikhtiyaarka ugufiican, in kasta oo aan sidoo kale guriga ku qaadan karno casiir cusub ama aan qaadan karno faleebo.
Hayso meel bannaan
Waxaa jira dad aad ugu raaxeysan meel aan lagu amrin milimitir, laakiin shaki la'aan abaabulka ayaa lagama maarmaan u ah xafiiska. Had iyo jeer waxyaabaha abaabulo xilligan, ha uga tegin gadaal, maxaa yeelay waxaad halis ugu jirtaa inaad naftaada ilowdo. Haddii aan arrimaha si wanaagsan u abaabulno goor dambe, way noo fududaan doontaa sidii aan ku heli lahayn, taas oo ka fogaanaysa buuqyada ugu sarreeya.
Qurxinta miiskaaga
Miis kasta waa inuu ahaadaa boos u gaar ah oo uu si fudud ugu shaqeyn karo. Shirkado badan uma ogola shaqaaluhu inay miisaskooda saaraan miiska laakiin kuwa kalena way saaraan. Way fiicantahay in warshad u dhowdahay, maxaa yeelay waxay naga dhigayaan inaan sifiican u dareemeyno, si banii'aadamnimo ah meelaha. Intaas waxaa sii dheer, waa inaan helnaa meel bannaan oo aan wax ku abaabuli karno. Sawirro shaqsiyeed ayaa sidoo kale naga caawin kara inaan horumarino tayada meeshan, si aan kor ugu qaadno caafimaadkeenna.