Markaan seexaneyno waan iloobeynaa wax walba ... laakiin sidoo kale waa muhiim in meesha laga saaro qurxiyo si loo daryeelo maqaarka wajiga, sida inaad yeelato waxyaabo aad u cad oo aad ku daryeeli karto timaha intaad seexaneyso. Ma ogtahay inay jiraan waxyaabo aad sameyn kartid si aad ugu soo kacdid timo aad u qurxan oo aad u qurux badan marka loo eego markii aad seexatay habeenkii ka horreeyay?
Maqaalka maanta waxaan rabaa inaan kaala hadlo talooyin qaar si aad u awoodid ilaali timahaaga intaad seexanayso iyo inaad sidoo kale aragto natiijooyinka muddada-gaaban waxaadna u muuqan kartaa wax qurxoon subaxdii. Xusuusnow in daryeelka timuhu ay aad muhiim u tahay haddii aad sameysidna inta aad seexaneyso… xitaa ma ogaan doontid!
Satiinka barkinta
Ku seexashada barkinta barkin satin waxay kaa caawin doontaa inaad daryeeshid timahaaga intaad seexanaysid maxaa yeelay dharka dhalaalaya ayaa kaa caawin doona inaad timahaaga ka ilaaliso barafowga iyo in aad kor iska saarto sidoo kale (sida la filayo) waxay dib u dhigaysaa muuqaalka duuduubka.
Sariirta tag timo qallalan
Inaad sariirta aado timo qoyan ayaa kuu sababi kara hargab wanaagsan, laakiin waxaad kaloo ku abuuri kartaa caar barkin, wax aad u xun oo sababi kara xasaasiyad. Waxaan kugula talinayaa inaad waqtigaaga si fiican u qalajiso ka hor intaadan seexan.
Haddii aad aniga oo kale tahay in timuhu ugu wanaagsan yihiin kuwa ku qalalan hawada, markaa waa inaad timahaaga si fiican u dhaqdaa maalinta ka hor si aad waqti ugu hesho inaad qalajiso ka hor intaadan seexan.
Ku jiifso xarig
Waan ogahay khiyaanadan si aan u daryeelo timaha inta aan seexanayo tan iyo markii aan yaraa runtiina way shaqaysaa. Haddii aad rabto inaad ku raaxaysato hirarka dabiiciga ee quruxda badan ee timahaaga… waxaad kaliya sameysan doontaa xarig ka hor intaadan seexan (waad sameyn kartaa xarig ka badan ama ka yar taas oo ku xiran natiijada aad rabto inaad gaarto).
Sideed u aragtaa tilmaamahan si aad u daryeesho timahaaga inta aad seexanayso? Ma garaneysaa mid kale oo aad rabto inaad nala wadaagto?