La Aagga lugta ayaa ah midka cellulite-ka ugu muuqda, dhibaatadaas oo ku dhacda inta badan dumarka. La dagaalanka cellulite waa wax waqti qaadanaya waana inaan u qaadanaa sidii inuu ahaa tartan masaafo dheer ah. Ma jiraan wax mucjiso ah oo dhammeeya iyada oo aan la sii dheerayn, laakiin waxaan hagaajin karnaa muuqaalka ay leedahay iyo sidoo kale yareyn karnaa muggiisa, laakiin sida caadiga ah had iyo jeer way jiri doonaan qaar ka mid ah.
In kasta oo gebi ahaanba laga takhaluso ay u dhowdahay wax aan macquul ahayn, waan awoodnaa hagaajinta muuqaalka lugaheena oo leh dhaqdhaqaaqyo maalinle ah oo naga caawiya inaan yeelano iyaga oo aad uga qurux badan oo caafimaad qaba. Cellulite waa in lala dagaallamo sanadka oo dhan, maahan kahor xagaaga, si loo helo natiijooyin la arko.
Cab biyo iyo dareere badan
Dheecaanka ka soo baxa gudaha ayaa naga caawinaya inaan iska ilaalino isku-uruurinta dareerayaasha, kuwaasoo sababa barar iyo wareegga oo xumaada. Waa in cab ugu yaraan laba litir oo biyo ah maalintii. Haddii aadan cabbi karin biyahaas oo dhan, waxaad had iyo jeer ku dari kartaa liin dhanaan dhadhan ahaan. Fikradaha kale ee lagu cabo cabitaanada ayaa ah in la cabo faleebooyin aan la isticmaalin sonkor. Shaki la'aan, tani waa wax muhiim ah waana inaan sameynaa maalin kasta si jidhkeennu uga takhaluso sunta aan ku ururinno. Ma aha oo kaliya inaan ku ogaan doonno inaan uruurinno cabitaanno yar, laakiin sidoo kale waxaan yeelan doonnaa maqaar jilicsan oo fuuq badan.
Furayaasha cunitaanka
La Cunnadu waa mid kale oo ka mid ah furayaasha waaweyn ee ka hortagi doona in badan oo cellulite ah inay soo ururto. Waa inaad iska ilaalisaa cuntada la warshadeeyay, sonkorta badan iyo milixda, marka lagu daro karbohidraatka fudud. Natiijadu waxay tahay inaan cunno cunto leh borotiinno wanaagsan, miro iyo khudaar badan oo na siisa fiitamiinno iyo macdano si aan u helno maqaar xaaladdiisu wanaagsan tahay oo uusan dufanku ku ururin. Midhaha sida mooska ayaa lagula talinayaa maadadooda loo yaqaan 'potassium', taas oo inaga ilaalinaysa in aan uruursano dheecaano. Strawberries iyo miraha guduudan waxay leeyihiin antioxidant, taas oo ka dhigaysa maqaarka mid wanaagsan oo aan u dhicin cellulite. Marka la soo koobo, cunista cunto caafimaad leh waa kalabar shaqada marka ay timaado yeelashada lugaha oo aan lahayn cellulite.
Duugista lugta
Haddii aad wareeggaagu liito, tani waa qodob ay tahay inaad saameyn ku yeelato, maxaa yeelay wareegga liita wuxuu sidoo kale dhiiri galiyaa muuqaalka cellulite. Lugahaaga duug maalin kasta si aad u wanaajiso wareegga dhiigga oo haddii aad ku sameyso xoogaa biyo qabow waxaad dareemi doontaa saameynta. Biyaha qabow waxay dib u soo nooleeyaan wareegga waxayna hagaajinayaan dabacsanaanta maqaarka, sidaa darteed waxaad qubeyska ku dhammayn kartaa xoogaa biyo qabow oo lugahaaga ku yaal waana hubaal inay ku mahadin doonaan
Layli jimicsi
Qeyb kale oo ay tahay inaan sameyno, haddii ay suurtagal tahay, maalin kasta waa jimicsi. Qodobkani waa lagama maarmaan in la helo jidh caafimaad qaba oo taam ah, isaga oo ka fogaanaya sida ugu macquulsan muuqaalka cellulite. Cellulite waxaa sameysma qanjira dufan, sidaas darteed jimicsiga jimicsiga ayaa muhiim ah. Qaar ka mid ah sida dabaasha, orodka ama baaskiil wadista ayaa aad loogu talinayaa aagga lugta, maaddaama aan jimicsi badan ku sameynno. Dhinaca kale, jimicsiyada xoogga ayaa lagula talinayaa inay hagaajiyaan murqaha lugaha oo ay ka fogaadaan jilicsanaanta. Isku dhejisyada waa jimicsiga xiddiga ee kiiskan, in kasta oo aan ku dari karno xargaha laastikada si loo kordhiyo iska caabinta ama culeyska.
Iska ilaali cidhibta iyo dharka adag
Waxaan taas kuu sheegaynaa maxaa yeelay labada shayba si weyn ayey uga sii darayaan wareegga lugaha. Dharka noocan ahi waa inuu noqdaa isticmaal oo keliya munaasabadaha gaarka ah. Maanta waxaad haysataa fursado badan oo raaxo iyo xarrago leh maalinba maalinta ka dambaysa.